如何與高敏感型人格相處
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如何與高敏感型人格相處,每個人都有不同的性格,這些性格大同小異,有的人天生就是大方豪爽,有的人天生就是小氣吝嗇,還有的人天生就是敏感易怒,所以今天小編就和大家聊聊如何與高敏感型人格相處。
如何與高敏感型人格相處1
現高敏感相處的方法:
一,做事做人要多留心,多觀察,再有的放矢。看清楚你所相處面對的人的性格,再決定怎麼做。不要向傻大姐似的,想說什麼是什麼。
二,要關心,保護他們的自尊心。潤物細無聲的關心,這類型的人自尊心很強,指出其缺點要講究方法。
三,要平關心、溫暖他們,不僅是物質上的更是精神上的。如果是你的父母,更要多交流,平常多打電話,多陪陪他們。
四,要細心呵護照顧她。如果她是你的伴侶,要多溝通,多理解多體諒。
五,要和他們友好相處。如果這類人是你的同事同學,要和他們友好相處,這樣你才能更好地工作和學習。
六,要真誠相待。坦誠一些會讓他們有安全感,這樣他覺得你是個值得信任的人,自然會與你親近起來。
七,儘量不要與這樣的人開玩笑,不要談到他的私人問題。
如何與高敏感型人格相處2
第一點:控制情緒。
人是感性動物,所以是有七情六慾的,我們應該正確的對待和處理,無需太過感性和激動。我們應該認識到自己的敏感,不要做情緒的奴隸。當然,我們也要有一套自己的獨特“處理方法”,但是不要因爲一些不起眼的小事就黯然神傷,同時也要明確並尊重你自己的情感需求。
第二點:加強自身的心理素質。
大部分高敏者心理都是非常脆弱的,很容易被很小的事情打擊。在這個時候你要學着不斤斤計較,不那麼較真,不然自己受傷的同時也傷害了別人。
第三點:釋放自身的壓力。
很多時候當你壓力非常大的'時候,自身的敏感度也會隨之上升。在這時,你需要做的就是釋放壓力。所以多去跑跑步,多停下來看看身邊的風景吧!
第四點:多點信任,敞開心扉。
敏感的人總是多猜疑的,殊不知信任是人與人交往中非常重要的一部分。學會換位思考是人與人之間交往的技巧。所以對你身邊的人多點信任吧!有什麼心事也跟他們分享吧!
第五點:多向“陽光”靠近。
要多結交一些充滿陽光、樂觀、積極、熱愛生活的朋友。因爲快樂是會感染的,他們會使你的性格轉變,變得更灑脫,開朗。
其實,敏感沒有想象中那麼可怕。只要我們能正視自己,把不足轉變成屬於自己的“獨特”之處,同時向更好的自己一步步邁進,終有一天,你們也可以很好地與人相處乃至更好的擁抱這個世界!加油!
如何與高敏感型人格相處3
如何利用好自己的高敏感型人格
內心高敏感的人其實並不是軟弱,而是擁有着溫柔和安靜的力量。
這種力量、是一種天賦,要相信它可以讓我們很好地度過一生。
有一種人,他們永遠自尋煩惱。
人際關係中被困惑,世俗洪流中被不解,日常生活中被敲打,連看個電影都比別人感慨多。
相當痛苦,彷彿全身長滿了觸角,身經何事都掙扎不休。
他們被稱作:高敏感人羣。
這類人羣常常以超乎常人的敏感度,在世間飽受折磨。任何情緒都比常人加成雙倍,所以尤其容易消極,尤其容易被打倒,也尤其容易懷疑人生。
他們常常自詡爲“不幸的“,極其不幸,正常人解決難題只需面對問題本身即可,但高敏感度的人解決問題則需要面對“問題本身+隨機被情緒打倒的自己”。
但其實,高敏感度,其實是種天賦。
感性會帶來不理智,同時也會帶來共情;
脆弱會帶來傷害,同時也會帶來經驗;
胡思亂想會帶來沉重,同時也會帶來靈感。
高敏感人羣的任何特質,都具備極其強烈的雙面性。看似越不幸,實則越特別,頗有一種“觸底反彈”的意外收穫。
一、“高敏感人羣”的特性都包括:
1、 對環境具有超高的敏感度:諸如視覺、嗅覺、聽覺。他們容易被打擾,也容易被驚嚇,屬於身後有人跟蹤絕對會第一時間發現的類型。
2、 壓力承受力極低,且不容易緩解壓力:對於高敏感人羣來說,他們承受壓力的能力極低,且非常不擅於緩解壓力。正常人遇到不順心的事可能會喝酒蹦迪找人聊天,高敏感人羣則更容易“自我感受”,寧可找一個安靜不被打擾的空間,整個人癱成“大”字型,專注難過。
3、 共情能力強:能極大程度地站在別人角度考慮問題,甚至常常因爲過於體諒別人而忽略自己的感受。
4、 難以融入衆人的熱鬧:本質原因是因爲他們看待問題過於全面,無法在短暫且片面地相信他人,而完全放鬆地融入其中。所以高敏感人羣更容易表現出一種疏離感。
5、 親近自然:高敏感人羣有一個普遍的特徵——到一定階段,他們必定會享受自然、動物等無情感攻擊性的世物。這屬於一種重心轉移,他們總覺得同類總會千方百計地令自己傷心難過痛苦難當,所以寧願去熱愛那些不會令他們受傷的東西。所以,他們更容易欣賞自然、音樂和藝術。
6、 感情純粹:他們不是不知道如何才能避免受傷,他們只是想無愧於自己。所以,他們總是在每一段感情中竭盡全力,寧可委曲求全。
具備了這些特質,使他們的攻擊是“向內攻擊”,使他們的理解是“委曲求全”,使他們的感受是“敏感超羣”。
他們看待世界帶了一副與生俱來的放大鏡:
他人眼中毫不在意的美好,在高敏感人羣眼中常看常新;
他人眼中不痛不癢的殘忍,在高敏感人羣眼中顯得格格不入。
所以,他們是極度敏感的,是容易被影響的;
但是同時,也是眼裏色彩最多,內心最豐盈的一類人羣。
二、“高敏感度”從何而來?
高敏感是種天賦,絕不是吹噓。
高敏感度的攜帶,是與生俱來的,是受到生理因素的影響的。
就目前的研究來說,高敏感度人羣最主要的形成因素是:遺傳因素。
在對“高敏感人羣”的研究中,科學家們發現遺傳因素是造成敏感度的一項重要指標。研究者們認爲,5-羥色胺轉運體基因(一種有助於5-羥色胺循環的神經遞質),對於人體敏感度及情緒敏感度有非常重要的影響。
追溯到其他生物,此神經遞質依然存在敏感度的影響作用。因此,敏感度也被認爲是生物體內存在的一種自我保護的本能。
當然,後天對敏感人羣的影響也不可忽略。比如不夠完整的原生家庭,不夠健康的教育方式等;但也正是因爲如此,人們往往忽略了先天敏感度帶來對後天影響的“迎合性”。
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