內心特別空虛怎麼辦

內心特別空虛怎麼辦，現代人突然感到空虛，也成爲了一種常態了，空虛其實也是一種寂寞無聊的心態，也是一種負面的情緒，那麼下面就爲大家分享內心特別空虛怎麼辦。

內心特別空虛怎麼辦1

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）

第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，纔能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。爲自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因爲我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人爲什麼沒實現，就是沒毅力）

第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因爲情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵

把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。

第九：熱愛生命，每天吸收新的`養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神祕感。

第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生纔會更精彩。

內心特別空虛怎麼辦2

第一、把時間和經歷專注於提升自己。我們會花費很多很多時間和金錢經歷去努力填補這個空虛感而忽視了我們自己身體的其他部分，甚至是我們的思想，空虛永遠不會消失，只會縮小，所以，專注於自己身體的其他部分而縮小空虛的感覺。

第二、拒絕不良嗜好。因爲他們會侵蝕你自己，讓你自己感覺自己更像一個廢物，沒有用處，那麼空虛感自然而然就上來了。

第三、創造新事物，如寫作等。當你創造新的事物時，你的注意力會專注於創造而忽視掉你自己的空虛感。

第四、冥想。當你冥想時，你只需要坐下去關注自己的身體，觀察自己的身體，而不用去做其它任何事情，這樣你的身體會得到那種昇華和提升，以便能夠更好的面對空虛感。

第五、直面空虛。空虛就是一個敵人，你越害怕它，它就越強大，你越勇敢面對它，它就是紙老虎，一戳就破的，直面內心的空虛感吧！

第六、改變自己對空虛的看法，將它看做是自己的一部分，認爲自己必然要伴隨着它，將它看成是自己的朋友就好了，認爲它是正常的，改變不了環境就改變自己吧！

內心特別空虛怎麼辦3

怎麼解決空虛感的反面，是怎麼獲得意義感。

我相信，意義感的本質是，我們能感覺自己和未來、和他人、和更大世界有聯繫。我們能感覺到，自己是更宏大而有序的整體的一部分。

就像這單塊的拼板，你不知道能用它來做什麼，不知道它的位置，你就會隨意地丟棄和處置它。如果我們也這樣隨意處置時間、生命和我們自己，我們就會覺得空虛。

但如果你拿着這塊拼板的時候，你還知道整體的圖景（比如，星空），你知道這塊拼板在其中的位置和作用，那麼，這塊單獨的拼板就是有意義的。

這當然是一個比喻，但它很好地說明了意義感的來源。

這塊單獨的拼板可以是我們的人生的某個階段，而整體圖景，是我們的一生。

如果我們心中有一個關於人生的完整圖景，它是對我們人生故事的設想：我會是一個怎麼樣的人。假如我們清楚地知道某一個階段，一個片刻在整個人生中的作用，就像知道一塊拼圖它放哪裏，會是怎麼樣的圖景。我們就會感知到意義。

相反，如果我們不知道自己的人生圖景是怎麼樣的，或者我們發現自己手中的拼圖根本沒法完成設想中的人生圖景，我們就會感到空虛。

時間軸上，連接現在和未來的，是目標。目標讓實現它的過程有意義。但我們身邊有很多人，工作生活都是“湊合”的狀態，沒什麼奔頭，不再有需要努力的目標，只能成天麻將度日，這樣的生活通常是空虛的。

這塊單獨的拼圖也可以是我們自己，而整體圖景，是我們的人際關係。

我們無時無刻不在和他人發生的關係。家人、朋友、這些我們親近的人、我們自己，是圖景中的一個個拼圖。如果在這個圖景中，我們需要和被需要，愛和被愛，我們願意 爲彼此付出，因爲知道在這個圖景中，我們重要又關鍵而珍惜自己，我們就會有意義感。

相反，如果你在生活中是孤立的，與人隔絕的。你只有敵人沒有朋友，你不知道有誰在乎你，也不知道自己是否真的愛着誰，你就會覺得空虛。

人際關係上，連接自己和他人的，是愛。愛讓不同單獨的拼圖產生聯繫，形成完整的圖景。愛讓彼此因爲在乎和付出而覺得有意義。

在討論這個問題時，有位女士說，她是一個公務員，每天做繁瑣和重複的行政工作。很長時間她都覺得自己的生活沒有意義，直到有一天，她忽然覺得自己的生活充滿了意義。

因爲那天她有了自己的孩子，她知道有個小生命在依賴着她。

這塊單獨的拼圖可以是我們的人生，而整體圖景，是永恆的世界。

總有一天，我們都會死去。“就像一道短暫的光縫，介於兩片永恆的黑暗的永恆之間。”（納博科夫）。人生就是這塊孤零零的拼圖，

該怎麼面對死亡呢？如果我們相信，死亡終結了一切，我們執着於自我意識的幻滅，我們的人生也就是塊孤零零的拼板。但如果我們相信，自己意識雖然會湮滅，我們卻不會消失，而會以另一種形式存在，就像一滴水因爲匯入大海，得到永生。

人類、生命甚至宇宙的進化歷史是一副超出了我們想象的宏大畫卷，我們就是這幅永不停息的宏大畫卷中的一環。“自我”是短暫的，但這幅畫卷永存。如果你意識到這一點，你就會有敬畏和意義感。

總得來說，空虛是散漫、無序沒有目的的，意義是有序的、和整體有聯繫的。它不是一塊拼圖，而是拼圖和拼圖組合後凸顯出來的東西。