怎麼去控制自己的脾氣
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人都是有脾氣的,一個有情商的人懂得如何去控制他,那麼如果我們要發火的時候,用什麼方法可以讓自己的壞脾氣煙消雲散呢?以下小編爲大家整理了控制自己的脾氣的做法詳細內容,希望對大家有所幫助!
1、嘗試放慢自己的語速:
激烈的語速很容易引發爭執,也許對方對你有誤會,也許對方對你有意見,慢慢說也可以解釋清楚,慢慢說也可以把事情圓滿的解決。把語速放的慢一點吧。
2、含一口糖果:
吃糖可以消除一個人焦慮的心情,如果你身邊有糖果的話,不妨拆一顆放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火,讓你的心情變的平靜。
3、閉上你的眼睛:
如果你正想和你正對面的這個人爭吵的話,閉上你的眼睛,想想發火到底值不值得,能帶來什麼好處,你的怒火就會慢慢的平息了。
4、聽一點舒緩的.音樂:
聽音樂也可以調節一個人的情緒,不過選擇音樂的時候很關鍵,最好聽一些舒緩的輕音樂或者流行音樂,避免聽搖滾樂等嘈雜喧鬧的音樂。
5、活動活動身體:
生氣的時候,動一動自己的身體,走走路,跑跑步也可以讓自己的心情平靜下來,如果有條件的話,游泳的效果會更加的好。
6、吃一片口香糖:
動一動嘴巴,也可以控制情緒哦,吃口香糖更好,最好是薄荷香的口香糖,薄荷糖可以鎮靜人的中樞神經,這樣就不怕發脾氣啦。
7、終止激烈的談話:
如果你正在和一個人爭吵,而且很生氣的話。馬上終止你們的談話,兩個人的安靜下來,想一想爲什麼要吵架,繼續交談下去只會讓事件更加的升級。
8、安安靜靜的坐一會:
如果爭吵已經發生了,就讓自己安安靜靜的坐一會吧。千萬不要衝動去做出什麼讓自己後悔的事情來了,有脾氣是很正常的,懂得剋制就是成功。
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