如何調整自己的工作心態
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不論你做什麼工作,工作壓力大,來自客戶的刁難,來自同事之間的競爭嘲諷的等各方面因素,回到家後總是不順心,越想越沒自信,就這樣甚至產生各種情緒,接下來小編整理了如何調整自己的工作心態的相關內容,文章希望大家喜歡!
自我暗示法
在做事情的時候,一二再的失敗,總是找不到對的方法,這時候你就需要自我暗示,”相信自己能行“。自我暗示是非常強大的,能夠讓自己對一些事情釋懷,甚至產生很強的'自信。人生在世,失敗總是會有的,一旦成功,將是無可替代的。
嘲諷對比法
生活中心情難免有所波動,工作中也是一樣,犯錯之後,領導會批評你,甚至還會公開批評,這時候你就可以對自己進行一些簡單的嘲諷,“我自己真差?我想不是吧,貌似公司還有個誰也沒做好,也被說過,我自己急什麼。“
分散注意力法
凡是工作中最不能做的就是鑽牛角尖,因爲你一旦鑽了牛角尖,你將萬劫不復,吃飯,睡覺都會想着他。所以你一定要讓自己釋懷,多做一些其它的事情,讓自己分散注意力,比如聽聽音樂,上網看電視新聞,或者安靜的品一杯咖啡,看看一些書籍。
運動法
多做些有氧運動,研究表明,有氧運動可消除緊張的壓力。溫和運動可以調節心情,化解不良情緒,具有宣泄功能,可以釋心理的壓抑,忘卻煩惱,同時也可以帶來身心上的愉悅。
洗澡法
晚上回到家,心情總是不能平復,你可以衝熱水澡大概20分鐘左右的時間,熱水澡其實可以讓自己渾身肌肉放鬆,讓自己的腦子徹底的得到放鬆。
喊叫法
你可以利用週末的時間在當地找個最高的地方 去大聲的呼叫,也可以讓你的壓力得到放鬆,把所有的煩惱丟出去,如果你怕影響到別人,你可以找個卡拉OK廳去唱歌。
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