內心苦悶怎麼排解
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對成年人而言,傾訴和發泄都是有成本的,如果傾訴對象不靠譜,要麼碰到個是非的,把你一時的氣話廣而廣之,要麼碰個不會聊天的,明明是你傾訴,變成他的憶苦大會了。以下是小編爲大家整理內心苦悶怎麼排解相關內容,文章希望大家喜歡!
寫一寫。
現在有很多自媒體平臺,創建一個賬號寫出來,疏解疏解,如果你怕被人懟,就用故事的形式,站在第三視角寫,平時不能說的,也能一吐爲快。
哭一哭。
找一個地方放聲哭泣,讓苦悶隨着眼淚流出去。
一定不要逃避自己壓抑的苦悶,一定要直面它,並拋棄他。讓自己的心處於相對放鬆的狀態。忍與壓抑,只能蓄積爆發時的'能量。
跑一跑。
跑到環境優美的公園跑上20分鐘,那些蠅營狗苟的煩心事隨着汗水流的也差不多了。
看一看。
把自己關在書店,手機調成靜音,看看人物傳記,看着別人的悲慘命運會感覺自己遇到的這些事,不算啥。
找一找。
想想當時出發的初心,知道當時爲什麼出發,要去往哪裏,路上的磕磕跘跘就當按摩了。
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