性格多疑敏感怎麼辦
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性格敏感多疑,要先學會接受自己;再慢慢分析原因;設定小目標慢慢改變自己;要遠離那些給你負面評價的人。接下來小編整理了性格多疑敏感怎麼辦的相關內容,文章希望大家喜歡!
接受現實,承認自己敏感多疑
敏感多疑,就是精神分裂的一種具體表現。這樣的人,總會擔心和害怕別人嘲弄自己,精神上緊張而恐懼。患者不僅懷疑外界的一切,還常常對自身感到憂慮和懷疑。即使有人勸說和解釋,也難以改變他的思想觀念。
有的人每天都在跟自己“鬥”,今天立下flag要改這裏,明天立下flag要改那裏。但到最後發現,無論自己怎麼努力,總是沒法改變過來。
其實,改變自己的初衷是爲了更好把工作生活過好。如果每天都給自己較勁,今天要改這裏,明天要改那裏,改來改去,不但自己很累,反而徒勞無益。與其這樣,還不如先接納“不完美”的自己,不和自己擰巴,從內心承認自己是個敏感多疑的'人,纔能有精力調整狀態把工作幹好、把日子過好。
沉下心來,分析原因
有些人在社會交往中格外敏感,別人一句無心的話、一個隨意的動作和眼神,到了他們那裏,都可能引發一場嚴重的緊張和不安。這種心靈的敏感比身體的過敏反應還要麻煩,不僅影響本人的心理健康,還常常給周圍的人帶來壓力。
分析原因,是因爲認知方式有偏差?是因爲過於自卑,潛意識裏認爲自己是不值得被尊重、被愛的?是因爲經歷過很多挫折,導致產生了一種心理防禦,從而多疑?抑或是性格天生如此?
從發展解決問題
不建議“頭痛醫頭腳痛醫腳”,建議“從發展中解決問題”。類似一個國家,如果經濟落後,會出現各方面問題。經濟發展了,各種問題在過程中自然解決。一個人也是,缺錢時看似面對的各種生活問題,收入提高後都能解決一大部分。
如果,一點點的逐步嘗試多和人交往,融入羣體中。就不會有被孤立,好像一羣人針對自己的感覺。
如果平時多注意點人際交往,交往的人多了,就會明白,人一般還是關注自己,然後關注各種感興趣的事情。自己在他們心中,有時候沒有自己想的那麼重要。他們也許並沒有任何興趣去談論你。
如果,能多反思反省自己的不足,針對性的從工作,生活各方面提高自己,當您具備了自信後,再回頭看自己當初懷疑的問題,也許已經不是問題。
而且,相應的不合適認知,自然也會逐步調整。
總之,從全方位的發展自己,逐步積極的參,逐步積極的參與人際交往,然後等自己逐步成長之後,也許,您看問題,看這些事,都會有一個全新的視角!
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