怎樣走出分手後的焦慮心情

怎樣走出分手後的焦慮心情，生活的瑣碎耗盡了所有的耐心，不願意承擔責任的男人是不能留的，都說強扭的瓜不甜，誰也無法插手兩個人的決定，怎樣走出分手後的焦慮心情，選擇權始終在你的手上。

怎樣走出分手後的焦慮心情1

1、接受事實。

告訴自己一切都結束了。也許你們之前非常相愛，但那段時間已經過去了，對方已經不再是你之前認識的那個人了，你也沒有權利再去要求對方爲你做些什麼了，認清現實是你最好的選擇。

2、你要嘗試性的走出去多結交一些異性朋友

談戀愛時你可能大多數時間都是圍着對象轉的，現在分手了，是時候多結交些異性朋友了，多認識異性朋友會讓你感覺到外面的世界很大，值得愛的人也很多，就不會老去想之前的戀人了。

3、要學會做出自我改變。

如果只是對方對你沒感覺了，那就算了唄，何必在一個不喜歡你的人身上浪費青春；但如果對方是因爲你做錯了什麼才和你分手的，那你一定要問清楚爲什麼，以便於自己改正這個缺點，但這些改變是爲了自己，不是爲了對方。

4、失戀後，適度的進行發泄。

當身體經過一番發泄，心情也會隨着汗水的蒸發而變得愉悅起來，這句話也同樣適用於失戀的人。無論是到健身房揮灑汗水，還是到美食廳大吃一頓，又或者是去KTV酣暢淋漓的吼上幾句，將自己心中的抑鬱發泄出來，也會讓心情好起來。

5、大度的包容對方。

也許你們分手時很不快樂，但你也不該將對方恨之入骨，不管在什麼人面前，都將前任講的極度惡劣是很不正確的行爲。如果你聽到前任惡意對你抹黑，你不防大度些，走自己的路讓別人說去吧，這樣才能展現你不同的人格。

6、不要因噎廢食。

除了愛情，還有許許多多的感情值得珍惜，親人，朋友，良師等等等，不要因爲失去愛人，而忽略了身邊的其他感情。多和朋友一起吃吃飯逛逛街，不要讓自己持續一個人待着。

7、找一個知心的朋友

把失戀後的痛苦和煩惱向自己的朋友傾訴，然後聽聽他們的勸慰和指導，這樣可以起到減少自己的痛苦和煩惱，消除不良情緒。

失戀期其實是一個非常好的提升自己的時期，不要一蹶不振，消極的對待生活，要相信更好的自己會迎來更美好的生活。

怎樣走出分手後的焦慮心情2

（1）徹底從他的'人生裏消失，千萬別糾纏。

萊米和男友分手已經兩個月了，分手是男友主動提出來的，萊米並不願意分手，可是男友鐵了心要分手，剛開始萊米根本就無法接受這個現實，她天天都主動跑去男友家求複合，她一直在糾纏男友，各種哭鬧，企圖能夠用眼淚感化男友，希望自己的眼淚能讓男友心軟，她越是這樣，男友越覺得她不可理喻，像個瘋子一樣，越慶幸自己及時甩掉了她。

她和男友在一起已經兩年了，男友對她失去了新鮮感，但其實對她還是有感情的，如果萊米在分手後能不糾纏，或許男友能慢慢記起她的好，兩個人有重修舊好的可能。

但萊米用錯了方式，她的挽回方式是錯誤的，她越是這樣糾纏，越是整天在前任面前出現，越會讓前任感覺到反感。

正確的挽回方式反而是失蹤， 是徹底在他的人生裏面消失，千萬別糾纏，只有你不在他面前出現，只有你和他失去聯絡，他纔會念起你的好。

如果你在他的人生中失蹤了，他想起了你的種種好，發現他也放不下你，他就會主動去找你，如果你在他的人生裏失蹤了，他想起你的好，但是他決定放下你，並沒有去找你，那你也應該明白你們之間緣分盡了，你也應該儘早放下他。

（2）依靠自己的力量，開始新生活。

我個人其實非常反感那些失去戀情後就哭天喊地的女人，這樣的女人太狹隘了，沒有男人，不代表日子就過不下去。

失去一段戀情只代表着過去被摧毀了，並不代表你的未來被摧毀了，人是有創造力的，創造未來依靠的是自己的雙手，依靠的是自己的智慧，每個女人失去男人後，都不應該自暴自棄，應該依靠自己的力量開始新生活。

要讓你的前任明白有他，你活得很好。沒有他，你也不會活得很糟，你就得有這份底氣在，才能讓人看得起你，當你的前任發現原來沒有他，你也過得很好，纔會重新開始欣賞你。

（3）把全部的精力放在越活越好上，絕不主動聯繫他。

哪怕你心裏一直都放不下前任，你也不要主動去聯繫他，你也要把全部的精力放在讓自己越活越好上面。

絕對不要主動去聯繫他，因爲男人都是非常自戀的動物，當你主動去聯繫他，他就會敏銳地發覺到你還放不下他，一旦他知道你放不下他，他就懶得對你投入更多的關注，反而會覺得自己魅力爆棚，想着自己是不是會找到比你更好的人。

所以就算你想要聯繫他，放不下他，你也要竭盡全力地剋制住。你就假裝看不到自己對他的思念，把全部的精力放在讓自己越過越好上面，多花心思想着自己未來要怎麼辦，不要去想他，只有當你不想他，他纔有可能想着你。