男生失戀後很痛苦有什麼方法緩解
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男生失戀後很痛苦有什麼方法緩解,失戀對於任何人來說都是痛苦的,不管你是因爲什麼原因失戀了,有的人甚至不願承認自己失戀的事實,現在分享男生失戀後很痛苦有什麼方法緩解!
男生失戀後很痛苦有什麼方法緩解1
思考中斷法
找個箱子,把一些引爆傷感或回憶的東西,統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裏,避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時,立即做運動、唱軍歌,甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子,或是放幾首振奮人心的歌,來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”,用來對付失戀這類精神病,頗見成效。
建立信心法
自我催眠治療失戀的自卑自憐症狀,先從外表開始,徹頭徹尾洗心(心情)革面(面容)。縱容自己買幾套奢侈的衣物,儘量穿明亮色豔的衣服來帶動心情開朗,即使只給自己看,也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣:“瞧你長得多正點,他(她)不要你,可真沒福氣呀!”或是,學學洗面乳廣告的臺同:“我真的很喜歡我的臉。”
雨露均沾法
向你的密死黨宣佈:“我失戀啦!”此後幾個月進入“戒嚴整時期”。他們和情人過份親明的舉動,一律嚴禁在你面前出現,犯風化罪者,列爲出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解,你會發覺:絕大多數真正的好友,都不會吝惜對這遭情變的你,伸出援手。這些雪中送炭的友誼,像刻意要反駁你因失戀而對人性的`失望似的,排山倒海而來。說起來滿邪門的,悲慘的事經由雨露均沾的分擔後,痛苦果真會減輕不少。別擔心你的朋友會因爲你的任性而翻臉,有誰會發神經到對一個精神病患的“發神經”而生氣呢?再說,誰叫他們交友不慎呢?認識你,是他們一生的錯,叫他們乖乖認命吧!
男生失戀後很痛苦有什麼方法緩解2
靠運動緩解。男生的運動神經一般都比較發達,在痛苦的時候,可以靠運動來緩解自己的心情,雖然心情不好,但是不要選擇太劇烈的運動,可以從舒緩的運動開始,例如慢跑,打羽毛球,打乒乓球。
多和朋友談心。失戀的痛苦都憋在心裏也會很難受的,把這份痛苦說出來,約上幾個好朋友,一起聚聚,把自己失戀的痛苦說出來,朋友們就會安慰你,幫你緩解失戀的痛苦。
找個“潘多拉盒子”。找一個小盒子,把自己失戀的痛苦全部寫在小紙條上,然後把這些小紙條裝在盒子裏面,當你的痛苦塞滿小紙盒時,把小紙盒燒掉吧!這種方法對於緩解失戀的痛苦也是比較有效的。
思考中斷。當你想到失戀的這件事情時,立刻讓自己不再想這件事情,可以轉移一下注意力,時刻提醒自己,暗示自己,過去的事情,不要再呈現在你的腦海之中。
讓自己沒有閒暇時間。每天把自己的生活安排得滿滿當當,讓自己沒有閒暇的時間,充實的生活會使你忘掉失戀的痛苦。可以每天除了工作時間之外,回到家裏做家務,看視頻。
抱頭痛哭。這種方法適合宣泄你痛苦的情緒,當你實在很難受時,大哭一場吧,把失戀的情緒都發泄出來吧。老憋在心裏確實是一件非常痛苦的事情呢!
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