婚外戀怎麼辦婚姻出軌怎麼辦
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婚外戀怎麼辦婚姻出軌怎麼辦,愛人是否值得挽回就要具體來思考,原諒與否端看個人選擇,每一次出軌都像劃開了心上的舊傷疤,下面是婚外戀怎麼辦婚姻出軌怎麼辦,僅讓大家參考。
婚外戀怎麼辦婚姻出軌怎麼辦1
1、產生婚外戀三個主因
經驗告訴我們,婚外戀的受害者如能及早發現危險的戀像,大多都能在事情發生前採取預防措施。我們總結出產生婚外戀的三個主要原因,如果在你的婚姻生活中也存在諸如此類的危險跡象。那麼不管你的配偶是否事實上有了外遇,你們的關係已經開始惡化了。
(1)單調的心理
有一位男子說道,“11年來雖然我一直記想着別的女友,但卻從未想要真的去尋找外遇。一天晚上,因爲妻子外出,我獨自參加一個聚會,一位婦女邀我到她的住處喝上一兩杯。起初我感到震驚和緊張,告訴她我去不了。可那種念頭一直刺激着我,兩天後我給她掛了個電話,事情就發生了。”
外來刺激的誘惑是造成夫妻間不忠的第二位常見原因。結婚五六年後熱情開始冷卻,日常生活陷入固定的方式,曾經自由自在的夫婦也有了孩子,而性生活總是在同樣的時間裏以同樣的方式進行。婚外戀則相反,它提供了許多冒險的因素:調戲、追逐、危險、釋放了的情慾和擔心被發現的驚顫。
(2)孤獨的心理
一位妻子對我們說:“我丈夫張一到家就沒完沒了地擺弄他的計算機。有一天我去書店,當我想取我的皮夾子時手上的書和雜貨都掉到了地上。一位好心的男子幫我拾起書問道:‘哦,你挺喜歡古典小說嗎?’一星期後我到那家書店,恰巧又遇見了他。第二天我們交談了三個多小時。事情總是由此及彼,但說實在的,促成我們關係發展的不是性而是交談。對張來說,我只不過是生殖機器,我們之間僅此而已。這種孤獨讓人難以忍受。”
一個人在生活中如果缺少了親密的感情,要是找不到人與之分擔生活中的大大小小的事情,孤獨感便會油然而生。這種孤獨感恰恰是造成婚外戀的主要因素。
(3)缺乏交流
我們聽到一次關於夫妻爭吵的描述:“我對丈夫劉從來不幫着照管孩子感到非常氣憤。我也有我的工作,令人生氣的是料理家務成了我一個人的事。一個星期五的下午他問我晚飯吃什麼,我回答道:‘吃西北風去!’聽後他大發雷霆,我的火氣更大。他跑到屋外喊道:‘我沒必要忍受這個!’後來他告訴我,那天夜裏他和他的女朋友第一次上了牀。”
許多夫婦對婚姻生活中具有損害意義的交流方式缺乏認識,他們互相指責,結果憤怒和挫傷的情感滲透到生活的各個方面,尤其是性生活。夫妻關係的建立和維持是通過思想感情的交流來實現的,而性生活則是感情交流最主要的一種親密方式。
2、摧毀婚姻比重建感情容易
欲挽救瀕於崩潰的婚姻要比摧毀它、結束它要困難得多,也需要更長的時間。但是如果你執意要做重建感情的嘗試的話,不管是否已出現婚外戀,下列的建議對你也許會有所幫助:
樹立配偶優先的觀念
一位婦女醫生在長達11個月的時間裏專心致力於一項課題研究,忽略了她的丈夫和家庭生活。一天晚上她經過一天緊張的工作到夜裏12點半才上牀。她丈夫發火了:“我已經受夠了!我連你的工作都不如。”
在你關心的一切事物中,―――工作、孩子、家庭等―――你與你配偶的'關係必須置於首位,必須把主要的時間和精力花在夫妻關係上,其次纔是生活的其他方面。如果你不能這樣擺正主次關係,還不如趁早和你的配偶分手。
樹立現實的目標
如果你執意要重溫新婚時的鴛鴦夢,你必將大失所望。當然這並不是說性生活不再激動人心,浪漫的愛情也一去不復返了。但新婚時共享的歡樂不能作爲夫妻間新的關係的標準。夫妻雙方都在變化,雙方的關係也變得與以往不同―――從某種意義上講或許變得更加豐富多彩。
避免易引起爭吵的問題
交流既可以損傷感情也可以培養感情,既可以挫傷也可以建立人的自尊心。交流不當很容易陷入具有損害性的方式。這種方式會侵蝕人的自我價值,最終會破壞人們所珍愛的夫妻感情。費爾說:“我們一吵起來總是那樣。她因爲某事對我非常憤怒,然後就跑出去亂買衣服,我對此也很生氣。我們爲了錢而爭吵、責罵,錢成了我們爭吵的導火索。
人們常陷入這種惡性循環之中。打破這個循環,留點心避免那些容易引起爭吵的問題,例如經濟開支這類容易引起配偶不快的話題。如果你能夠認識到這些問題並用折衷的辦法處理它們,那麼雙方感情將得到進一步交融,夫妻關係也更加和諧。
3、幸福婚姻需要幾成坦白
作爲每一個個體的人,對婚姻生活的嚮往和熱望,都會在每一個寂寞的時刻如野火般燎原,長相守是對愛情和婚姻完美的詮釋,可是,要怎樣的婚姻模式纔可能讓你和他真正爲愛情而長相守?讓婚姻完全赤裸起來,也許是最值得一試的方式。
一個認識很久的朋友,當他的婚姻進入第五年,對修滿學分就有些失去興趣了,他是個很奇怪的人,於是他將婚後5年的日記本都交由老婆保存,並且鼓勵那個被委以重任的女人,仔細翻閱他的日記。於是,女人終於得知老公曾經的輕度出軌,現在對“齊人之福”的妄想,內心的掙扎,還有對她和兒子的責任與牽絆……女人當然也哭,也吵鬧,但最後,她選擇了沉靜,寧願相信這一切是因爲,這個她在高中就認識的男人到現在還沒有真正成熟,她決心幫助他長大。後來,他們離開生活了30年的城市,帶着孩子去了深圳,一切新天新地,她仍然是他的妻,他仍然把日記、文稿和工資卡盡數交給她保存,她留在家裏相夫教子,欣慰地看着他一天天離成熟越來越近。
不知道這算不算赤裸婚姻的好例子,但事情的關鍵是,赤裸婚姻中的雙方,都要有足夠的胸襟和智慧,否則,肯定適得其反。那個朋友在出軌和責任的分裂中飽嘗痛苦掙扎,實在撐不下去,所以選擇了“赤裸”,這實在是一招險棋,很可能導致滿盤皆輸;但也許他對老婆足夠了解,所以敢落這一粒棋子,而她也不負他望,引領他踏上了正確的方向。
你的婚姻究竟需要幾成裸?這實在是一件見仁見智的事情,有的婚姻給彼此的自由空間足夠,看上去也挺美。但赤裸婚姻比自由度婚姻更能讓人看清婚姻的本質。
4、婚姻的默契在於求變
男女雙方在相愛中形成了一種不成文的契約,這種契約通常是夫妻雙方的默契―――兩個人是一個整體,它早在結婚誓言之前就形成。夫妻的結合具有排他性,而這種排他性是以兩性結合的親密程度爲標誌的。夫妻的世界建立在包含孩子、房屋、共同的友情的契約之中。這種相互理解成爲夫妻關係不遭破壞的基礎。
在這結尾的分析中,我們也不能確定是什麼原因使某個具體的人破壞這種契約,捨棄他(她)的配偶投入他人的懷抱。然而我們卻能夠說,如果你消除了婚姻生活中某些具有破壞性的因素,你就可以養活不忠的機會,增進夫妻感情,進而創造一種爲夫妻雙方共享並充滿趣味和幸福的天倫之樂。
尋求變化
有人抱怨說:“我一直想讓我的妻子知道我需要更多關照和親熱。有時我幾乎是請求她撫摸我,可她總是把話題岔開。”夫妻雙方都應有尋求變化的意願,應從彼此間無微不至的關心開始,留心對方的需要,愛意便會油然而升,性生活也逐漸變成有意義的示愛行爲。重建良好的夫妻關係需要時間,相親相愛的夫妻經驗表明這個過程的繼續是不確實的。他們從不將其配偶的配合視作自然而然的事。
婚外戀怎麼辦婚姻出軌怎麼辦2
外遇後的婚姻怎麼修復重建
1、穩定情緒。
當得知伴侶外遇,對於女性的打擊是巨大的。委屈,悲傷,憤怒,這些負面情緒完全包圍着女性,像石頭一樣壓在她們心裏,引發胸悶、心跳加速、失眠等各種身體不適,嚴重的還可能導致抑鬱症等心理疾病。面對這些負面情緒,首先要釋放出來。
心理學有個“ABC合理情緒療法”,具體來說是這樣的:
由於A這件客觀的事件,讓你產生了B的想法,引發了C的行爲和後果。比如遭遇背叛後,女性會想“我對他那麼好,可他爲什麼欺騙我,背叛我呢?”
這裏是由於A:我對他好這個事件,產生了B:我覺得他就應該愛我,並且也對我好這個心理,從而導致由於他並沒有愛我對我好,而產生了怨恨的這個結果。
如果打破B階段的認知,認識到愛對方是滿足自己想要被愛的需求,其實是爲了自己。改變了這個認知後,我們內心得到平衡,之前的負面情緒也就得到了緩解。
伴侶外遇其實只是婚姻出現問題的結果,一旦我們敢於正視這個結果,就能走進婚姻現實中,去發現夫妻感情是如何疏遠的,理解彼此的愛是怎麼消耗的。當我們不再去糾結過去,恐懼未來,也就能安下心來關注現狀,確定之後的婚姻是選擇果斷離婚、繼續忍耐還是全力修復,確定之後的路該怎麼走。
2、挖掘外遇的根源。
大多數情況下,伴侶搞外遇是因爲婚姻中某些需求沒有得到滿足。外遇之前的婚姻肯定是有了一些問題的。夫妻之間可能缺少相互欣賞、理解、支持和貼心的交流等。
如果需求沒有得到滿足,可能會向伴侶抱怨或要求,再後來會吵架,吵得多了內心慢慢地就更加遠離家庭。逐漸不再吵架,感情也慢慢變冷,開始找各種理由不回家,直到有一天發現外遇。想要修復婚姻,我們需要找到這個背後的原因,藉此重新調整互動模式。
所以需要挖掘出最開始得不到滿足的婚姻中的底層情感需求是什麼,伴侶的底層情感需求與你的情感給予模式是否匹配。比如丈夫渴望被積極關注,溫柔對待,在家庭中有存在感,而妻子是個比較強勢、獨立的女性,兩人不能滿足彼此的深層需求,感情就很難真正修復成功。
在婚姻中,任何人面對背叛都會有最本能的情緒反應,震驚、委屈、無助、憎恨、恐懼……一起襲來。在這種情況下,雖然妻子可能還想要繼續這段婚姻,但心情還是沉浸在憤怒中無法自拔。
在產生背叛之後,妻子很難開展真正的對話,總是車軲轆話來回說,不斷譴責伴侶道德敗壞。剛開始伴侶因爲愧疚心可能會承受住這樣的一些狂風暴雨,但時間久了,當伴侶的負面情緒被激發出來,愧疚之心被消耗殆盡之時,吵鬧和情緒化只會讓對方選擇遠離。
有的男人在外遇後選擇迴歸家庭,爲了讓妻子重新相信自己,做什麼事情都先向妻子報備,手機也隨時向妻子敞開,想盡一切辦法,試圖把破破爛爛的生活拉回正軌。這個時候,如果女性的情緒沒有得到釋放,之後每次跟男人談到一個問題,就可能觸及到被壓抑在心底的負面情緒,表現爲歇斯底里、謾罵、言辭犀利的傷害對方。
經歷了各種各樣的嘗試後,男人會感到非常的挫敗。覺得自己即使迴歸家庭也是不被接受,外遇變成他永遠的“人生污點”不斷被譴責,想堅持,又看不到修復效果,他也會很痛苦。如果在家裏感受痛苦,又覺得迴歸家庭沒有希望,可能會再次外遇,導致感情的破裂。伴侶外遇,絕大部分婚姻是可以用科學的方法修復好的,如果你也遭遇伴侶外遇的痛苦,不知道怎麼化解,我可以幫助你走出困境。
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