7款简易早餐果昔 营养美味吃着瘦
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【导读】:单纯用果汁减肥,虽可瘦身,但易伤身,因为果汁瘦身无法提供十足营养。何不试一下果昔瘦身呢?果昔是果昔一种以水果和酸奶为主要原料的低热量健康水果饮品。果昔不仅提供足够的蛋白,纤维,而且让你产生饱腹感。D...
一:快速新陈代谢果昔
选用一杯含钙量高的酸奶,往里添加诸如杏仁粉,肉桂粉,花椰菜,等速进新城代谢的食物成分。
二:菠菜果昔
将煮熟的菠菜混合酸奶,用料理机打成满满一杯菠菜果昔,不仅提供高蛋白,高纤维和高钙量,还可以用于宿醉醒酒。
三:蔬菜牛奶果昔
将喜欢的各类蔬菜混合酸奶和牛奶打成一杯,尽管看上去有种让人发胖的感觉,但实际不然,将它作为减肥时的一份低热量甜食,最适合不过。
四:含亚麻籽的苹果肉桂果昔
往一杯苹果肉桂粉果昔添加几勺亚麻籽,不仅增加大量纤维素,而且亚麻籽让你更容易产生饱腹感,让你不易饿肚子。适合减肥初期的女生饮用。
五:缓解肌肉酸痛的樱桃果昔
前一晚瘦身运动未免带来不同程度的肌肉酸痛,早上喝一杯樱桃果昔,可以有效缓解肌肉酸痛,因为樱桃含有大量可以缓解疼痛的维他命C。
六:苹果肉桂果昔
一杯苹果肉桂果昔能够帮助你快速提神。可以选择公事繁忙的一天的早晨来一杯,对于瘦身一族来说,这绝对可以代替咖啡了。
七:木瓜薄荷姜果昔
当你早上起床感觉疲劳乏力,食欲不振时,你可以尝试一杯含有木瓜薄荷姜片果昔。因为这三种成分都有利于促进肠胃的蠕动。酸奶里面的乳酸菌和木瓜有利于解便秘,而姜片和薄荷则利于缓解胃部不适感。
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