豆类排毒有奇效必让你月瘦20斤

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【导读】：想要排毒又瘦身吗？那么，千万不要错过以下5大豆类食物。赶快跟着小编一起来看看究竟是哪些吧？

豆类排毒有奇效必让你月瘦20斤

1.黄豆

黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质，有助降低胆固醇，及加强骨骼的生长，这对於减肥具有正面的作用。

豆类排毒有奇效必让你月瘦20斤第2张

2.红豆

红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。

豆类排毒有奇效必让你月瘦20斤第3张

3.绿豆

绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

豆类排毒有奇效必让你月瘦20斤第4张

　4.黑豆

黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命B1及E，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。

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