一天喝三杯牛奶 减肥瘦身效果翻倍
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
【导读】:牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。
一天三杯奶让瘦身效果翻倍
美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,“只有当你体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪。”早在10年前,Zemel博士做了一个试验:他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶,结果不但他们的血压都有所下降,而且每人的体重也平均减轻了11磅。
牛奶营养小常识
1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。
2.美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。
3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。
实行牛奶减肥法中常遇的问题
1.哪些奶制品能减肥?
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选,一些硬奶酪也可以考虑。
2.每天食用多少奶制品?
750毫升牛奶分三次食入,最好不要一口气食用全天的量。
牛奶减肥超级疗程
牛奶豆腐餐:豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。
牛奶苹果餐:一个星期内,不吃其它食物,只吃苹果和牛奶,一天三次,一次两个苹果和250毫升牛奶。
小提醒:睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉,有利于入睡。
八杯水减肥瘦身怎么喝 八杯水减肥喝水时间表
饮食减肥法 1天3杯牛奶月瘦12斤
喝牛奶可以减肥吗 牛奶什么时候喝最好
减肥可以喝脱脂牛奶吗 减肥一定要喝脱脂牛奶吗
认清体质瘦身 减肥效果翻倍
苹果酸奶减肥法能瘦吗 苹果酸奶减肥法三天瘦8斤
自制减肥蔬果汁 每天喝一杯腰围小一点
晨起减肥效果加倍 15分钟减肥操边穿衣边瘦身
苹果牛奶减肥法有用吗 苹果牛奶减肥法会反弹吗苹果牛奶减肥法几次有效苹果牛奶减肥法步骤苹果牛奶减肥法的坏处
减肥前先养成易瘦体质 瘦身效果事半功倍
每顿只喝牛奶能减肥吗 牛奶和什么一起吃减肥成功案例
巧妙喝咖啡瘦身 减肥效果不输减肥药
快速减肥瘦身:运动前后吃10大醣类食物瘦身效果翻倍
巧喝牛奶减肥快 补钙瘦身两不误
脱脂牛奶可以减肥吗 减肥喝什么牛奶比较好
优质睡眠瘦身法 让你秋季瘦身效果翻倍
减肥果泡水一天喝几次 减肥果泡茶喝多久能瘦
黑咖啡什么时候喝减肥 黑咖啡一天喝几杯减肥效果好
萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰
生理期减肥丰胸效果翻倍
拉伸运动可以减肥吗 9个拉伸动作适合懒人瘦身效果翻倍
每天三杯牛奶 轻松减肥
经期减肥必吃5种水果 效果翻两倍