夏季瘦身汤 喝出性感好身材
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
【导读】:夏天是瘦身的好时机,你可不要错过哦。夏季天气炎热,人们很容易在流失身体的水分,我们需要的是补水,而且在补水的同时我们还要瘦身,那么就喝适合夏天的瘦身减肥汤吧,一汤可以解决两个问题。
苦瓜牛肉汤
原料:牛肉250克,苦瓜500克,清汤1000克,姜片4片,盐、香油适量。
做法:
(1) 首先要将苦瓜去籽、洗净再剖成两半,在开水锅中略烫,捞出后放入冷水中浸泡,切片,沥干水分;
(2) 将牛肉洗净,沥干水后,切成薄片待用;
(3) 在锅中加清汤烧开,下姜片,盐调味,下苦瓜片、牛肉片煮熟即可起锅,滴入香油即可。
(4) 牛肉和苦瓜片要切得大小一致,牛肉可切得薄一点;
(5) 煮牛肉时要做到刚熟即 可,否则肉老了,口感不好。
功效:该汤美味,可以减少体内油脂积聚,还能调节肠胃,持续喝上一个月有明显的减肥瘦身效果。
西红柿牛肉菠菜汤
原料:鸡汤2500毫升,马铃薯500克,菠菜500克,熟牛肉250克,西红柿酱150克,鸡蛋4个,葱头2个,胡萝卜2根,精盐、熟芝麻、胡椒粉、花椒粒、辣椒油、米醋、香油各适量。
制作方法:
(1) 将葱头去皮,洗净后切丝;
(2) 瘦牛肉切成薄片;
(3) 鸡蛋洗净,煮熟后去皮,竖切两半,备用;
(4) 菠菜择洗干净,切成1.5厘米长的小段;
(5) 马铃薯洗干净,去皮后切成块状;
(6) 胡萝卜洗净,去皮,切成斜花片;
(7) 炒锅内倒入适量香油,中火烧热后放入葱头丝,翻炒片刻,待其出现香味时放入胡萝卜片和花椒粒,盖上锅盖焖至半熟,然后放上西红柿酱,翻炒均匀后焖至油呈红色,出锅备用。
(8) 将鸡汤倒入锅中,加入马铃薯块,中火焖至九成熟,加入焖好的葱头丝与胡萝卜片,翻炒均匀后加入适量的精油、辣椒油、胡椒粉和米醋,调好口味后放入牛肉片和菠菜段,再次煮开后出锅装盘,再在盘中放上半个煮熟的鸡蛋,撒上芝麻即可食用。
功效:此汤咸酸利口,既能开胃,又具有较好的减肥效果。
西芹生菜豆腐鱼尾汤
原料:生菜350克,豆腐250克,西芹200克,鱼尾1条,黑木耳20克,冬菇5朵,姜片2片,精盐、色拉油各适量。
制作方法:
(1) 西芹择洗干净,切成约4厘米的小段;
(2) 生菜清洗干净,控水备用;
(3) 冬菇和黑木耳分别放在清水中,泡发后清洗干净,捞出控水;
(4) 豆腐冲洗一下,然后切成小块,控水备用;
(5) 鱼尾去鳞,洗干净后控水备用;
(6) 锅置中火上,倒入适量色拉油,油热后加入鱼尾,煎至微黄时出锅备用;
(7) 煲内加入适量清水,放入西芹段、生菜、鱼尾、豆腐块、黑木耳、冬菇和姜片,旺火煮沸后改成用文火煲90分钟,用精盐调味后即可出锅食用。
功效:此汤味道鲜香,营养丰富,含有多种有益于人体的成分,有较好的清热解毒、去脂、补充营养的功效。
冬瓜发菜汤
原料:冬瓜1000克,瘦猪肉250克,薏仁100克,发菜25克,精盐、味精各适量。
制作方法:
(1) 瘦猪肉洗净,切成小块,放到开水中略烫一下,洗净血水;
(2) 冬瓜洗净,连皮切块;
(3) 薏仁洗净;
(4) 发菜放到清水中浸泡半个小时,然后去除杂质,清洗干净;
(5) 锅置火上,加上适量开水,旺火烧开后加入冬瓜块、瘦肉块和薏仁,盖上锅盖煮10分钟左右,再改用小火焖煮2小时,接着放入发菜,继续煮15分钟左右,待肉质熟烂后用精盐、味精等调味即可食用。
功效:此汤有很好的除湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿等作用。
瘦身美颜喝什么粥好?4种粥喝出好身材
夏季5大减肥妙招 瘦出比基尼身材
夏季如何减肥最快?排毒瘦身茶喝出瘦美好身材
女星夏季展露身材 5大性感利器
喝出好身材的四款减肥瘦身汤
D奶正妹 超性感魔鬼身材瘦身有道
贾静雯高圆圆谁身材好 辣妈复出身材依旧性感不已
自制减肥茶月瘦15斤 纤细好身材喝出来
春季豆浆减肥法 这样喝出好身材
D奶正妹 超性感魔鬼身材瘦身有道
冬天吃什么能减肥?瘦身汤喝出好曲线
瘦身茶什么季节喝好 瘦身茶哪个季节喝好
蛇式瑜伽练出性感好身材
局部减肥小妙招 夏季瘦出惹火身材
不去健身房能练出好身材吗 年流行这样瘦身
巩新亮减肥瘦身方法 性感身材惹人爱
性感超模产后瘦身秘诀 保持Sexy身材
7个宅女瘦身方法 修炼性感火辣身材
喝醋减肥法让你喝出健康好身材
经典夏季减肥食谱一日三餐安排 教你吃出瘦美好身材
吃出瘦美好身材!10种瘦身超级谷物
6款夏季减肥食谱 纤瘦身材吃出来
有氧局部减肥操 夏季打造性感豹女身材