粗胳膊再也不用藏了!6式运动练出完美手臂
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
【导读】:想要夏季吊带装穿的性感诱人,首先得有一双纤细手臂才行。怎么瘦手臂最快最有效呢?下面爱秀美小编跟大家分享一组超效瘦手臂的运动。
真的是穿上无袖才发现,手臂什么时候变得这么粗壮了?连带着肩膀处的肉都变多了。整个上半身看起来壮实无比!这还怎么好意思露?
想要吊带装穿的性感诱人,首先得有一双纤细手臂才行。怎么瘦手臂最快最有效呢?下面本站小编跟大家分享一组超效瘦手臂的运动。
粗壮手臂得这样减
第一个动作:双手撑地,单脚支撑,另一只脚屈膝抬起,身体臀部向下压,重复20到30次为一组,一天做1到2组。
第二个动作:单脚俯卧撑动作,左脚抬起压下右腿下,重复动作20到30次为一组,一天1到2组。
第三个动作:屈膝俯卧撑,双腿膝盖压在瑜伽垫上面,双手支撑地面向下压,重复动作 20到30个动作为一组,一天做1到2组。
第四个动作:双手双脚撑地成倒V字型,双手曲肘向下压,双脚踮起做辅助,重复动作20到30个动作为一组,一天做1到2组。
第五个动作:整个身体侧躺,上半身向上起立,右手搭在左肩上面,左手支撑地面,重复动作20到30个动作为一组,一天做1到2组。
第六个动作:双手支撑地面,伸直支撑时双脚分别屈膝抬起,曲肘向下时身体整个俯卧在地面,重复动作20到30个动作为一组,一天做1到2组。
7个运动快速瘦手臂 细胳膊才百搭
快速瘦手臂3大招 粗胳膊1周就变细
手臂粗穿什么衣服好看:夏季妙穿五分袖藏住粗胳膊
范冰冰粗壮手臂雷人!怎么瘦胳膊最快最有效?
4个瘦手臂动作 轻松瘦出纤细胳膊
手臂粗穿什么衣服 胳膊粗适合穿泡泡袖吗
胳膊粗要怎么减下来 5个动作轻松练出纤细手臂
做平板支撑胳膊会变粗吗 控制运动量即可
胳膊太粗怎么办 六招减手臂赘肉
胳膊比腿粗?!女星麒麟臂雷死人
胳膊又粗啦?4个小妙招快速瘦手臂
如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂
胳膊细才叫真瘦 四招甩掉粗手臂
胳膊上的肉怎么减?四式瑜伽动作瘦手臂
胳膊粗怎么减?简单5个瘦臂运动解决拜拜肉烦恼
怎么举哑铃瘦手臂?9组瘦胳膊运动
胳膊上的肉怎么减?6式郑多燕瘦手臂操
胳膊手臂麻是怎么回事
手臂粗是什么原因 手臂粗是遗传的吗手臂粗是肥胖吗手臂粗是缺乏运动吗手臂粗怎么减
甩掉肉肉手臂!现在就能开始做的3组瘦胳膊运动
胳膊拧不过大腿吗 女星胳膊比腿粗
做什么运动可以瘦手臂?减胳膊赘肉的最好办法
胳膊粗太难减?居家瘦臂操让手臂纤细又紧实