五个意想不到的妙招 臀部翘到天上
本文已影响9.3K人
本文已影响9.3K人
【导读】:臀部越翘男人越爱,想知道翘臀的小妙招吗?下面,秀美小编就为你惊喜曝光。
瘦在刷牙漱口时
a.刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。
b.漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。
瘦在沐浴松弛时
沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。
a.放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。
b.将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。
秀美小编温馨提示:要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。
站立式
a.双腿紧贴站立,双手按墙而立。
b.将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。
仰卧式
a.双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。
b.利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。
俯伏式
a.手脚伸直伏在地上。
b.利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。
没有蜜桃臀的夏天不完整!5招练出性感翘臀
臀部翘是不是拉长比例 臀部翘到底是不是拉长比例呢
时髦份子准备接招!5个最意想不到春夏单品趋势出炉
你意想不到的家居清扫妙招
三个简单提臀动作 臀部紧实又上翘
性感女神周韦彤的翘臀小妙招 蜜桃臀得这么练
想要性感翘臀?8个日常瘦臀妙招 练出挺翘臀部
这个冬天让你瘦到尖叫!快速减肥必知的7个小妙招
蜜桃臀不是梦!五招变化深蹲练就零死角翘臀
想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程
6招瘦臀紧实臀部 塑造模特般翘臀
五个桃花风水妙招助你找到真爱
四个最意想不到的垃圾食品
每天6招 性感臀部翘起来
夏季俏臀急救术!4招让扁平PP翘到不行
染发膏弄到脸上洗不掉了怎么办 染发剂弄到皮肤上妙招
真是没想到!7个另类瘦身小妙招
5个提臀小动作 让屁股紧致臀部翘翘
四个旺财运小妙招,学到你就赚到!
正确喝牛奶 达到意想不到的美容效果
每天练习八个美臀动作 想不翘都难
PP得翘才性感!6招赶走扁平臀练翘你的臀部
3个瘦臀小妙招 瘦出迷人翘臀