梁洛施1周减肥食谱 急速瘦身欲复出
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
【导读】:虽然已是3个孩子的妈,梁洛施积极瘦身,她每天都坚持运动,现在已回复以前般窈窕身材。已经为复出铺好了基础。到底梁洛施有什么瘦身秘诀呢?
年仅23岁的梁洛施已为李泽楷诞下三个儿子,虽然已是3个孩子的妈,梁洛施身材恢复得也是相当快。目前有媒体报道梁洛施依旧坚持减肥塑身,每天都坚持运动,现在恢复以前窈窕身材。已经为复出铺好了基础。如此快速恢复身材,秘诀是什么呢?小编来向大家揭晓,梁洛施的一周减肥食谱。
牛奶加豆腐是减肥瘦身秘方
豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。
每日固定早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期一
午餐:综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯
晚餐:鱼或肉类;综合沙拉(任何一种蔬菜都可以加进去);一片烤面包;咖啡或茶一杯。
星期二
午餐:综合冷盘(依照自己的口味,其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)、蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯
晚餐:鱼或贝类,任何一种都可以(清蒸),综合沙拉(任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去)。一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一个。
星期三
午餐:水果沙拉(不论加多少种水果都可以);咖啡或茶一杯
晚餐:清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黃瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯。
星期四
午餐:冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或当季的水果;咖啡或茶一杯
晚餐:清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜;切片水果;咖啡或茶一杯。
星期五
午餐:鮪鱼或其他鱼沙拉(不加油),加柠檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜,或任何一种水果;咖啡或茶一杯
晚餐:切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯。
星期六
午餐:水果沙拉、咖啡或茶一杯
晚餐:红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或当季的水果;咖啡或茶一杯。
星期日
午餐:两个鸡蛋,料理方法不限(不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯
晚餐:红烧、清炖或烘烤的鸡肉,在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯
强劲柠檬减肥食谱 1周快速瘦10斤
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
超强悍中药减肥食谱 1周10斤快速瘦
快速减肥食谱 1周瘦10斤小Case
强悍中药减肥食谱 1周10斤快速瘦
郑多燕减肥食谱 一周快速瘦10斤
强效柠檬减肥食谱 1周快速瘦16斤
酸奶+鸡蛋一周减肥食谱 速瘦15斤
香蕉防便秘减肥食谱 1周快速瘦10斤
中药快速减肥食谱 1周轻松瘦10斤
一周快速瘦身减肥食谱:揭秘快速又不反弹中医减肥
快速减肥瘦身的食谱
低脂又营养 1周减肥食谱速瘦10斤
王菲减肥食谱,一周瘦14斤
8款蜂蜜减肥食谱 让你1周速瘦15斤
强效柠檬减肥食谱 1周快速瘦12斤
大红豆减肥食谱 3周速瘦18斤
强效柠檬减肥食谱 1周快速瘦16斤
强劲柠檬减肥食谱 1周快速瘦15斤
减肥餐一周瘦身食谱 减肥餐一周瘦身食谱有哪些
低脂又营养 减肥食谱1周速瘦10斤
土豆减肥食谱 1周速瘦10斤不挨饿
一周酸奶减肥食谱 快速瘦10斤