练瑜伽可以治疗妇科病吗 治疗妇科的瑜伽动作图
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
【导读】:练瑜伽不仅可以减肥塑形,而且对身体也是有很多好处的,下面一起来看看练瑜伽可以治疗妇科病吗?治疗妇科的瑜伽动作图。
练瑜伽对治疗妇科病有一定的作用,可以缓解生理期不适和痛经。
练瑜伽可以锻炼和健康身体,可以让月经不调恢复正常。女人在生理期的时候,并不是什么运动都不能做的,但是可以适当的做些柔和的瑜伽动作,缓解生理期不适和痛经。所以,从某种角度上讲,瑜伽确实具有治疗妇科病的作用。
除了痛经和月经不调之外的妇科病其实大多由生活习惯和卫生问题引起的,还需要从根本上解决问题,对于这种妇科病,瑜伽只能缓解痛楚,却不能治疗。阿斯汤加瑜伽也是另一种瑜伽锻炼,也可以塑身。
1、交替叩击
两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹。
2、拱桥式
仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点,用力将臀部抬高,如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
3、鱼式动作
坐位,先将一侧肘部撑地,将上体后仰,渐渐地将另一肘部也触地支撑。两肘及前臂支撑,抬高胸部,头顶触地板,成弓形。闭眼,保持5至15秒,缓慢地呼吸回位,放松。提示:动作过程中,绝对不要勉强。作用:刺激下体、松果腺、甲状腺,提高生殖腺活动,治疗女性不孕症等。
4、英雄式
双膝弯曲跪地,大腿与臀部同宽,小腿略往外张开,脚背碰地,臀部坐在瑜伽砖上,背部向上延伸。双手手指交叉向上延伸,手掌朝向天花板,保持呼吸。
5、祈祷式
双手臂弯曲在背后合掌,先保持在腰部高度。慢慢吸气,手肘往外张开,背部往上延伸,合掌的手往上移动至胸口位置。
6、前弯式
坐在地上,双腿往前伸直,放置两个长枕在膝盖上,吐气,手肘相叠,上半身往前放松,额头贴近手臂,双脚勾起,保持呼吸。可稳定经期所带来的焦虑暴躁情绪,也可以舒缓痛经和头痛。
7、吉祥休息式
上半身平躺于长枕,头部后方放置一条毛巾,双腿弯曲,运用瑜伽绳固定住双脚与臀部距离,膝盖下方各放置两个瑜伽砖,双手放松,置于身体两旁,保持呼吸。停留时间可依自己的喜好来调整。可舒缓痛经及经期引发的腹部痉挛,减轻子宫的沉重感及骨盆腔的压力,延展胸腔稳定情绪。白果治疗妇科病是真的吗? 白果治疗妇科病有哪些?
增高瑜伽真的有用吗 增高瑜伽一天要练多久动作图解
瑜伽球可以治驼背吗 怎么用瑜伽矫正驼背
产后多久可以做瑜伽动作 产后子宫恢复瑜伽动作图片
练瑜伽可以治疗妇科疾病吗?怎么练瑜伽可以治疗妇科疾病?
孕妇可以练瑜伽吗 孕妇瑜伽每天必练8个动作
孕妇瑜伽能控制体重吗 孕妇瑜伽几个月开始
练瑜伽对妇科有好处吗
孕妇瑜伽球有用吗 孕妇瑜伽球可以助产吗
什么瑜伽体式可以修复O型腿 5个瑜珈动作专治XO憋脚腿图解
鲜花治疗妇科病 4种花专治女人病
练瑜伽对妇科有好处吗 可以疏通经脉治疗宫寒
瑜伽可以丰胸吗 瑜伽丰胸基本动作图片
真相!这4种妇科病可以不用治疗
孕妇瑜伽什么时候做最好 孕妇瑜伽几个月可以做
食疗法治疗6种妇科病 轻松做回健康女人
练瑜伽可以瘦吗 练瑜伽会收紧子宫吗
避孕药竟能治疗妇科疾病 你知道吗
练瑜伽球可以减肥吗 用瑜伽球怎么减肥动态图
瑜伽可以瘦腰吗 这套瑜伽动作每天3分钟甩掉大肚腩
治疗妇科疾病的十种饮食疗法
狐臭怎么样治疗 生姜可以治疗狐臭吗
治疗便秘的五个瑜伽动作 排光毒素