几点睡觉最养生?中医告诉你几时睡觉最科学
本文已影响3.45K人
本文已影响3.45K人
【导读】:人忙碌了一天,都会洗洗睡。可是你知道吗?睡觉睡对了时间也能起到养生保健的作用哦!今天就找来老中医为大家分析几时睡觉最养生。感兴趣的不妨来看看!
“子时”(晚上11点到凌晨1点):
睡眠时间最重要的起点。
每天的“子时”就是胆经最旺的时候,这时候安静的躺下准备就寝,对健康最有帮助。假如这时候不睡觉,长期下来胆经就容易出问题,会出现“口苦、容易叹气、胸痛、脸缺乏光泽(无精打采的倦容)、皮肤乾燥”等等状况,所以常有女生说要“睡美容觉”确实是有道理的。而且,胆经的作用还会影响一个人的判断力、记忆力,所以早睡才能常保记忆力与思绪的清澈。
“寅时”(凌晨3点到凌晨5点):
熟睡才能补足肺气。
这个时间肺经当值运作,肺经是调节脏腑之间很重要的管道,好比传令官一般,调节身体呼吸。假如肺不好就睡不好,这段期间就会比较浅眠,恶性循环之下,就会因为肺不健康而影响我们讲话的气道与做事的魄力。当然肺如果不好,自然也容易有呼吸方面的疾病,这段时间如果睡的好,隔天起来气色也会比较好!大家应该有熬夜通宵到天亮的经验,回想一下是不是这段时间没睡的话,隔天似乎很难补回来?
“卯时”(凌晨5点到凌晨7点):
大肠经旺盛,习惯起床后排便最好。
便秘是百病之源,常常很多人有便秘的问题,甚至累积了两星期以上还无法顺利排便,照X光之后竟然发现满肚子便便……身体累积太多的有害物质,很容易影响健康,建议在起床后习惯喝一杯暖水,然后去蹲马桶,养成习惯之后身体才会有通畅的管道。
妹子们睡觉时候的头发 睡觉时头发正确的放置方式
医生教你如何才能睡个好觉
睡觉技术贴:睡觉做到5个“不”分分钟搞定失眠
睡眠质量不好如何改善:几点睡觉最好
睡觉睡姿藏有健康大学问 揭晓错误睡姿的危害
怎么睡觉能减肥?懒人睡觉减肥法
如何睡好美容觉?美容觉怎么睡
睡觉也能暴瘦 教你如何在睡眠中轻松瘦
睡觉能减肥吗 如何在睡觉中减肥
科学家指出白天睡觉缩短寿命
儿童几点睡觉最佳时间 儿童几点睡觉最佳
几点睡觉最好 夏季晚上几点睡觉最健康
睡好才能减肥 睡觉也有大学问
睡觉瘦身法是真的吗 睡觉前吃什么能减肥
睡觉为什么会说梦话 睡觉说梦话会影响睡眠质量吗
儿科医生电视剧在哪看 儿科医生每天几点更新几集
睡觉朝左好还是朝右好 睡觉朝哪个方向最好
太神了!睡前脚底贴这个睡觉竟有6大养生功效
为何雨天睡觉睡得香?破解“沉睡魔咒”
睡觉减肥法靠谱吗 减肥睡觉时间表
睡觉要取耳环吗 长期戴耳钉睡觉的危害
什么是睡觉减肥法 睡觉减肥法睡出好身材
建议将高中生22点就寝写入保护法 高中生几点睡觉最好