把冻出来的痛经泡回去!生姜水泡脚+按十七椎治痛经
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【导读】:现代女生大部分人都有痛经的烦恼,可是长期依赖药物缓解疼痛难免会出现副作用。今天,小编就给大家介绍一下如何通过中医传统的泡脚方式来改善痛经,有兴趣的不妨来了解下哦!
生姜有什么养生功效?
生姜性热味辛,有袪寒发散、宣通郁塞、疏经活络的功效。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水泡脚,不仅可以袪除体内寒湿,减少手脚冰凉,促进血液循环,还有减肥排毒、改善睡眠等作用。
生姜泡脚的做法:
1.取生姜300公克,拍扁或切成片。
2.放入锅中加半锅清水,加盖大火煮沸后,改小火煮10分钟。
3.倒入洗脚盆内,待温度可适应后,泡脚约15到30分钟。
注意事项:泡脚过程,可同时用手揉擦脚趾,尤其是大脚趾,并活动双脚,效果会更好。
经期按揉十七椎缓解痛经
月经已至时,按摩十七椎穴可有效止痛。《千金翼方》称十七椎为背部奇穴,又名腰孔穴,位于腰部后正中线上,即通常所说的腰眼。按揉该穴位,可促进血脉畅通,从而缓解经期疼痛。
做法:
拇指弯曲,用指关节按揉该穴,可稍用力,以轻微痛感为度,每次按揉3到5分钟即可。
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