气候干燥吃什么水果好
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气候干燥吃什么水果好,在秋冬季节的时候气候会变得非常的干燥,在这个时候吃水果可以起到一定的滋润作用,但是水果的种类有非常的多,下面一起来了解,气候干燥吃什么水果好。
气候干燥吃什么水果好1
1、柑橘。柑橘温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
2、甘蔗。归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,南方人习惯用它来煲制各种糖水。
3、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
4、苹果。苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
5、葡萄。葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。
秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
气候干燥吃什么水果好2
1、甘蔗
甘蔗是属于凉性食物,是清肺热比较好的食物,而且含有丰富的糖分和水分以及维生素等物质,能帮助身体补充水分。
2、葡萄
葡萄含有的大量葡萄多酚,是具有抗氧化作用的,能阻断游离基因增生,帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸,有强烈的'收敛效果和柔软保湿作用,秋季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。
3、柑橘
柑橘中膳食纤维含量高,能促进通便,缓解因秋燥引起的便秘;而且柑橘中含有的柠檬酸,不仅有开胃功效,还能消除疲劳。
4、苹果
苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤是有保湿作用的,在秋季干燥的时候食用,对于防治秋燥有帮助。
5、橙子
橙子味甘酸性微凉,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、维生素C、纤维素等成分是比较丰富的,可以帮助补充水分和清肠通便。
6、枇杷
枇杷味甘酸,性平,是具有润肺止咳、止渴和胃、清热利尿等功效的,比较适合在秋季食用,还能起到防病的作用。
7、柚子
柚子酸甜可口,有健胃消食、润肺清肠的功效,秋季干燥上火时食用,是可以起到降火气的效果的。
气候干燥吃什么水果好3
1、梨子
梨具有润肺止咳的功效,除此之外梨中还富含维生素、钙质、蛋白质等营养元素,冬季由于天气干燥容易上火感冒,多吃梨便有助于缓解这类症状,还可以利尿、帮助消化。
2、苹果
一天一个苹果,医生远离我。这句谚语相信大家都听过,苹果是热量非常低的水果,且易于被人体吸收,对皮肤也有好处。很多女性还把苹果当作减肥水果,总之是好处多多了。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量非常高,除了维生素C之外,还富含多种叶酸、胡萝卜素、氨基酸等营养成分,不仅可以生津止渴,还可以预防口腔溃疡等多种功效。
4、柚子
柚子对缓解冬季干燥的效果非常好,可以降火、帮助消化、清肠,非常适合寒冷干燥的冬季食用。
5、山楂
山楂中含有多种萜类成分和黄酮类的成分,这些成分也是很多中药中的有效成分,具有降压、扩张血管等功效,除此之外还可以健脾消食,生津止渴。
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