哪些汤水补血又养颜

哪些汤水补血又养颜 ，想要令气色越来越好肌肤状态越来越棒,那么补血气是非常有必要的,这样才能够给我们的肌肤补充充足的养分,下面我们一起看看哪些汤水补血又养颜。

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补血汤有哪些？

（1)莲子桂圆汤

将适量的莲子和桂圆肉、红枣等一起炖煮，一直到莲子酥烂、汤汁浓稠，这个时候加入适量的冰糖调味，等到放温后即可饮用。这道莲子桂圆汤，不但口感清甜，还可以起到补心血、健脾胃的作用功效，对于那些睡眠不安、心悸健忘、神经衰弱的的女性，在睡觉前喝上一碗莲子桂圆汤，相信长期下去一定能够使皮肤红润光滑。

（2)鸡肝西红柿汤

补血汤有哪些？准备好鸡肝以及新鲜的西红柿、木耳等材料，先大火烧开清水以后，加入备好的鸡肝、木耳以及西红柿，等到鸡肝熟透后加入少量食盐、食用油，然后放温当作佐餐食用，相信是不错的。鸡肝以及西红柿都是补血强身的好食材，对于贫血引起的头晕眼花有着显著的效果。

（3)红枣黑木耳汤

红枣黑木耳汤是日常生活中很常见的一道汤品，经常喝这道红枣黑木耳汤，可以帮助补益气血，滋阴和营，对于气血不足引起的贫血问题尤其有效，适用于心悸气短、疲倦乏力的人群食用。

其实补血汤还有很多，希望有气血不足的朋友能够多加了解，在日常生活中做好相关的调理，让身体更加健康。千万不要因此而患上贫血的毛病，让身体虚弱不堪。

哪些汤水补血又养颜2

第一：莲藕红豆白鸽汤

材料：莲藕、红豆、白鸽、红枣、鱿鱼干、生姜、食盐、生油

做法：首先需要将莲藕洗干净后去掉藕节，然后去皮切块备用。鱿鱼干用清水浸泡，然后切块。红豆以及红枣洗干净然后用清水浸泡，红枣需要去掉果核。白鸽宰杀干净后去掉内脏，然后放到开水中飞水片刻。将准备好的白鸽以及生姜、红豆、红枣、莲藕、鱿鱼干一起放入瓦罐中，加入适量的清水后煲汤两个小时，起锅前加入生油以及食盐就可以了。

功效：这道食谱服用后的主要作用就是补血生液以及养阴滋肾。

第二：上汤蘑菇豆苗

材料：豆苗、蘑菇、姜丝、葱丝

做法：首先需要将豆苗以及蘑菇洗干净，然后切好沥干水分备用。在油锅中加入准备好的蘑菇以及姜丝，清炒后加入清水煮开，再放入豆苗煮两分钟，最后根据个人口味加入调味品就可以了。

功效：这道食谱服用后可以延缓肌肤衰老，特别是预防色素在皮肤的沉淀，有很不错的排毒养颜功效。

第三：羊肝菠菜鸡蛋汤

材料：羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐

做法：将羊肝清洗干净，然后切片放入砂锅中，加入适量的清水煮熟，最后捣烂羊肝。菠菜洗干净后切段再放入锅中，加入鸡蛋煮熟后口服。

功效：这道食谱食谱制作方法简单，具有补肝明目药自己养血补血的.作用，特别适合多种原因导致的贫血患者服用。

第四：山药紫荆皮汤

材料：山药、紫荆皮、红枣、食盐

做法：将山药、紫荆皮以及红枣洗干净，然后和适量的清水一起煎汤，建议每天服用一剂分为三次服用，连续服用一段时间就可以看到自己身体的变化了。

功效：这道食谱服用后具有补肾养阴以及健脾益血的作用，适合低热的贫血患者服用，能够令身体快回复健康。

第五：黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

做法：将所有的材料一起放入锅中熬粥，起锅前加入红糖搅拌。建议这道食谱可以每天早上的时候服用，注意千万不能够隔夜服用避免健康受到影响。

功效：黑糯米、红枣以及桂圆都有非常不错的补血效果，同时山药的营养价值又非常的高，具有益气补血的作用，这些材料搭配在一起补血养颜的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圆也有补血以及促进血液循环的功效，但是这种食材并不容易被身体所消化吸收，所以在日常烹饪的时候每次放七八个就可以了，千万不要贪多。

第六：地黄老鸭煲

材料：生地黄、山药、枸杞、老鸭、葱姜、黄酒、食盐、味精

做法：首先我们需要将老鸭宰杀干净，去掉内脏后洗干净切小块，然后放入开水中焯一下去掉血水。生地黄、枸杞子、山药洗干净，然后和鸭肉一起放入砂锅中，加入葱姜、料酒、食盐以及清水一起熬煮，鸭肉煮好后加入味精调味就可以起锅了。

功效：这道食谱中使用了生地黄，这种药材具有滋阴养血的效果，而上药则有和中养胃以及健脾益气的作用；枸杞则有补肝养生的作用；鸭肉中富含蛋白质以及多种人体必需的氨基酸，科学服用能令我们的肌肤状态越来越好。这种中药材服用后具有治疗肝肾亏损所导致的各种不适症状，特别是对于色素沉淀所引起的黄褐斑疗效非常的不错。