晨起后这不痛不痒的坏习惯最伤身 再犯剁手
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【导读】:大家每天起床第一件事是做什么?摸手机?刷微博?刷朋友圈?额......小编真的很失望,俗话说的“一天之计在于晨”想必大家都是左耳进右耳出吧!要想身体棒棒哒,就要改掉那些看似不痛不痒的习惯哦!
1床就是对你那么恋恋不舍
恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?当然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有人错误地认为,多睡有益健康,所以早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,有损身体健康。
经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,这时你还恋床不起,就会打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
2光脚下床腹泻找上门
脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。因此,早起应穿一双柔软的平底拖鞋,冬天起床后,最好立刻穿上袜子。
3早起不及时刷牙引发感冒
如果起床后不及时刷牙,直接喝水或进食,会把这些细菌和污物带入体内,增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此,除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也应该是认真刷牙哦。
4醒来揉眼导致眼部细菌感染
眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,导致毛细血管破裂,加速眼部皮肤衰老,还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛,造成感染。因此,晨起后不要立刻用手揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗。
5清晨洗头易犯头痛病
为了赶走起床后的睡意,好多小伙伴觉得起床后洗头会令人精神抖擞,但是没等头发干透就外出,很容易受风寒,轻者会头痛,严重的还可能导致大小关节疼痛,甚至肌肉麻痹。
建议大家还是中午或晚上洗头,但不要在睡前洗,应留出足够的时间让头发干透。如果实在避免不了在早上洗,也一定要吹干头发再出门哦。
6早餐吃不好肠胃终遭殃
正常情况下,前一天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜,长此以往,细胞分泌黏液的功能会被破坏,容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
上班族们实在没有时间准备早餐,不妨用“奶昔”代替吧~丰富的大豆蛋白和多种维生素及矿物质助你一整天都元气满满,同时还能选择不同口味增添新鲜感,既方便又美味哦。
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