多吃橙子有什么好处
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多吃橙子有什么好处,橙子是生活中很常见的水果食物,适当吃橙子具有非常不错的养生功效,而且橙子的味道也非常迷人,深受很多人的喜爱,现在分享吃橙子有什么好处。
多吃橙子有什么好处1
止呕消食
甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用,从而能止痛、止呕、止泻等;而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动,加速食物通过消化道的作用,防止胃肠胀满充气,促进消化。
降气化痰
橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用,对慢性气管炎有一定疗效。
解毒醒酒
甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者有良好的醒酒作用。
防癌抗癌
甜橙含大量维生素C,具抗氧化与阻断致癌物亚硝胺的生成作用,故可防癌抗癌。
降胆固醇
橙子的果皮中有一种复合物能够有效降低低密度脂蛋白的含量,有效降低胆固醇。
防胆结石
橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外,橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。
橙子和什么一起吃最好
1、黄酒
甜橙1个,去皮、核,用干净纱布绞汁,加入黄酒1汤匙及温开水适量服用,每日2次,可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症。本方亦可通乳。
2、蜂蜜
橙子切细,加盐、蜂蜜煎服。亦可将橙子连皮加糖制成橙饼泡服。可用于治胃气不和、呕逆少食。
吃橙子要注意什么
1、橙子富含维生素C,河虾不宜与橙子配吃,因为虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒“砒霜”,吃多了会危及生命。
2、脾胃虚寒、腹泻腹痛者,不宜服。
多吃橙子有什么好处2
1、吃橙子有什么好处
1、橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。
2、橙子还能够增强免疫力,因此建议女性朋友们可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
3、橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果,但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
4、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
5、橙子发出的.气味有利于缓解人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪。
6、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
2、孕妇适合吃橙子吗
1、橙子中含量丰富的维生素C、P,橙子几乎已经成为维生素C的代名词,能增加孕妇机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进孕妇肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
3、橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
3、橙子碗奶糕
材料:
橙子一个、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右
做法:
1、橙子从中间切开。
2、把橙肉挖去,留下橙子壳,这就是我们要的橙子碗。
3、把粟粉加水调开备用。
4、把牛奶倒入奶锅,烧开加糖,搅拌开。
5、把调好的粟粉汁一点点加入牛奶中。
6、倒粟粉汁的时候一定要不断搅拌,这样粟粉才不会结块,火选择中小火,一点点搅匀放入。
7、做好的奶糕糊倒入橙子碗中,可以用筛子过一下,这样奶糕会更细腻。把橙子碗盖上保鲜膜放入
8、冰箱里一小时以上,随吃随取就可以了。
9、吃的时候可以撒一些糖粒或者干果会更香。
4、橙子鸡蛋布丁
材料:
橙子一个、鸡蛋一个、搅拌器,筷子也行、小刀、温水200ml、碗,需要两个
做法:
1、把鸡蛋打碎,搅拌,放在碗里。
2、用刀把橙子三份之一切开,挖掉橙肉。
3、把搅拌好的鸡蛋放在切好的橙子里,放在电饭煲,大火烧开,转小火蒸7-10分钟。
4、取出即食,小心烫哦。
5、橙子香蕉奶昔
材料:
牛奶235毫升,橙子2个,去皮,掰瓣,香蕉1根,糖50克,盐1克,香草味脱脂酸奶112克,冰块4个
做法:
1、将牛奶、橙子、香蕉、糖、盐和酸奶一起放到搅拌机里搅拌一分钟;
2、然后加入冰块再搅拌均匀为止,倒入玻璃杯即可。
美容养颜
每天吃橙子有一定的美容养颜功效。因为橙子中的维生素C含量非常丰富,而维生素C是一种天然抗氧化剂,能够起到美白肌肤、抗氧化的作用,对于维持皮肤的健康也有一定的帮助,每天适量补充维生素C有美容养颜的作用。
提高免疫力
橙子中的营养成分非常丰富,含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、b族维生素、烯类、醇类、醛类、纤维素、果胶等物质,还含有钙、镁、锌、铁、磷、钾等矿物质元素,每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素,维持身体健康,增强免疫力,对预防感冒等问题很有好处。
保护血管
橙子中含有大量维生素C和胡萝卜素,能软化和保护血管,增强血管弹性。而且橙子中含有的橙皮甙成分,还可降低毛细血管脆性,防止微血管出血。
开胃止呕
食欲不振、口苦、胸闷恶心、孕吐的人群每天吃橙子有开胃止呕的功效,因为橙子中富含果酸和糖分,味道酸甜,非常开胃,还能缓解呕吐的情况。
润肠通便
橙子中的膳食纤维含量是非常丰富的,而且还含有丰富的果胶成分,适量补充膳食纤维和果胶能够促进胃肠蠕动、帮助消化,有润肠通便、缓解便秘的作用。
改善情绪
橙子的气味芳香,在吃橙子的时候,闻一闻橙皮的香味,能够缓解焦虑紧张情绪、令人变得愉悦;再加上橙子中含有一定的糖分,能够刺激多巴胺的分泌,令人变得开心,因此每天吃橙子还能够帮助保持一个良好的情绪状态。
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