吃莲雾的好处和坏处
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吃莲雾的好处和坏处,莲雾是近比较热门的水果之一,它的维生素含量也很高,多吃莲雾对女性的皮肤很好,而且老少皆宜,很多人喜欢吃莲雾,以下为大家分享吃莲雾的好处和坏处。
吃莲雾的好处和坏处1
荷叶属微碱性水果,富含维生素、纤维素、蛋白质、矿物质等多种营养元素,十分适合孕妇食用,能补充孕妇每天需要的各种营养元素,调节孕妇体内酸碱平衡,提高孕妇自身的免疫力。
夏天时,孕妇最好吃莲雾,它有清热解暑、安神、止咳、开胃等功效,富含维生素C,能使孕妇皮肤水润。此外,莲雾还能防止胎儿骨骼发育不全、畸形,保护胎儿神经发育,对孕期妇女生理性血糖升高,甚至糖尿病都有一定疗效。但吃得要适量,因其对排尿有好处,吃得过多会引起尿频,切忌过量。
吃莲雾的好处与坏处
1、吃莲雾能补充营养
莲雾是一种营养价值特别高的水果,它含有多种维生素和多种矿物质,这些物质都是人体代谢时必须的营养成分,平时食用莲雾,可以让人体快速把这些营养成分吸收和利用,促进身体正常代谢,维持身体各器官的正常运行。
2、吃莲雾能健胃消食
莲雾还是一种能健胃消食的水果,它含有一些酸性成分,能促进胃酸分泌,加快肠胃对食物的消化和吸收,能有效缓解人类的消化不良,另外莲雾中还含有大量的水分,人们食用以后能生津止渴,也能滋养肌肤。
3、吃莲雾的坏处
正常情况下人们吃莲雾是没有坏处的,但是莲雾这种水果性质寒凉,那些寒性体质的人群,应该避免食用莲雾,不会让体内寒性加重,另外那些处于生理期的女性也不能吃莲雾,不然会让她们出现痛经或者月经不调。
吃莲雾的好处和坏处2
莲雾的功效与作用
1、解酒
酒后可以吃一点莲雾,可以缓解醉酒的状态,因为莲雾能够促进酒精在体内的分解、排出,在喝酒前吃一些莲雾,还能预防醉酒,提高酒量。
2、静心安神
莲雾中含有大量的碳水化合物,储存提供热能,维持大脑所需要的能源,补充葡萄糖,从而缓解大脑的疲劳,起到精心安神,帮助睡眠的作用。
3、美容养颜
莲雾中含有丰富的黄体素和胡萝卜素成分,以及大量维生素和微量元素,可以延缓细胞的衰老,对黄斑病具有治疗的效果,吃莲雾可以使皮肤变得更加的细腻光滑,减少皱纹、色斑的产生。
4、帮助消化
莲雾的水分含量高,碳水化合物的含量也很高,都是有助于消化的成分,所以食用莲雾可以帮助消化。
5、抗癌
莲雾中含有大量的黄铜类物质,能够抑制体内自由基的产生,起到抗癌的作用。另外,莲雾可以抑制脂肪的吸收,减少血管中的脂肪含量,预防血栓、动脉硬化等疾病,对心血管具有保护的作用。
吃莲雾的禁忌
不宜过量
莲雾虽好,但不宜过量吃,任何食物吃多了都是具有副作用的,过量吃莲雾,那么可能会加重人体肠胃负担,导致腹痛、腹泻等不适症状发生。
尿频尿急者慎食
莲雾具有一定利尿作用,其中水分以及钾盐含量较多,尿频尿急者食用后可能会加重其尿液排放,从而不利于其健康恢复。
体寒者适量吃
莲雾具有一定清热作用,因此对于体寒者来说,要适量吃莲雾,避免加重自身寒气,诱发不适症状发生。
莲雾几月份成熟
主要集中在5-8月份吃。
莲雾属于一种夏季的水果,一般在3-5月份的时候开花,5-8月份左右果熟,但由于现在农业技术发展的比较快,如今一年四季都可以吃到莲雾,冬季的时候也会有,并且口感也是非常好的,深受人们的欢迎。
吃莲雾的.好处和坏处3
莲雾的功效与作用:
1、莲雾中含有许多水分,故具有清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病,是不可多得的营养佳果,可润肺凉血、消痰止咳,是解热之良果。
2、莲雾还可以解酒。酒席上,莲雾不仅可以作为一盘美味的水果,还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效,是宴席上的常客。
3、莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖,缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症,起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
4、莲雾具有助食消化的作用,其水分较多,固也可以解渴,有生津止渴的功效。夏季是食用莲雾的最佳季节。
莲雾的营养价值:
1、富含碳水化合物,碳水化合物是构成机体的重要物质,能够储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质。
2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C、矿物质等,营养丰富。
3、含有许多水分,有利尿的作用,且含糖量低。
莲雾怎么吃
莲雾的功效与作用如此多,那就来看看莲雾怎么吃吧。莲雾以鲜果生食为主,也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁,亦可做成菜肴等。
1、人们把它视为消暑解渴的佳果,习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。莲雾果实中空(也有实的),状如蜡丸,在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘,是解酒妙果。它淡淡的甜味中微带点酸,有一股苹果的清香,食后齿颊留芳。
2、在莲雾中心挖个洞,塞进肉茸,用猛火蒸约10多分钟,是台湾著名的传统名吃,美其名曰“四海同心”。
3、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间,然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒,不但色、形、味俱佳,而且清脆可口,是一道不可多得的夏令食疗佳肴。
小提示:莲雾不耐贮藏,一般室温下只能贮存一周,采收包装后宜立即送往市场出售。
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