柠檬柚子茶的功效与作用

柠檬柚子茶的功效与作用，柠檬柚子茶的做法很简单，就是取腌制好的柠檬茶，加入柠檬汁，然后根据口感加入适量调味料，下面就来了解一下柠檬柚子茶的功效与作用。

柠檬柚子茶的功效与作用1

柠檬柚子茶具有以下几种功效和作用：

1、解暑消热：夏天喝柠檬柚子茶可以消暑解热。

2、消除疲劳：柠檬柚子茶中富含维生素C和果胶等成分，可以加速人体代谢，缓解疲劳。

3、改善消化：柠檬柚子茶中的柠檬酸和果胶有助于促进肠道蠕动和消化吸收。

4、降低血压：柠檬柚子茶中的柚皮甙和维生素C等成分可以促进血管扩张，降低血压。

5、减肥瘦身：柠檬柚子茶中的果胶可以帮助清理肠道垃圾，减少脂肪吸收，有助于减肥瘦身。

6、抗氧化：柠檬柚子茶富含丰富的维生素C，具有良好的抗氧化作用，可以减缓细胞老化。

7、强化血管：柠檬柚子茶中的柚皮甙等成分有助于增加血管弹性，强化血管壁。

柠檬泡水喝的9大禁忌

1、不宜过烫

柠檬中富含多种维生素，水温过高容易破坏柠檬中的维生素成分，使活性酶丧失活性，还会释放出柠檬皮中的苦素，破坏柠檬水的口感。柠檬泡水的`水温宜在60—70摄氏度之间，也可使用凉白开或纯净水冲泡。

2、不宜过浓

柠檬水的浓度不宜过高，冲泡柠檬水时柠檬的用量一般是1—2片柠檬，1—2片柠檬可以冲出700—1000毫升的柠檬水，可以满足一个人一天的饮用量，柠檬水的浓度过高会刺激到肠胃，导致肠胃出现不适症状。

3、空腹忌饮

柠檬中的有机酸成分含量较高，空腹状态下没有食物的干预，大量的有机酸会刺激到胃壁，使胃部分泌过多的分泌胃酸，从而引起反胃吐酸等肠胃不适症状。有肠胃疾病的人饮用可能会加重病情，不利于病情的恢复。

4、不宜过量饮用

柠檬泡水饮用可以帮助身体补充一些营养物质，还能起到促进消化、美容养颜的作用，但是正常情况下人一天饮用的柠檬水的量不能超过1000毫升。过量饮用柠檬水会造成胃酸分泌过多，从而引起肠胃不适。

5、不与酸性食物同食

饮用柠檬水时要尽量避免与山楂、柑橘等酸性的食物一起食用，柠檬本身所含有的酸性物质含量高，再与酸性食物一起食用，容易损伤肠胃黏膜，尤其是针对胃肠道受损的人群，这种做法会使本就脆弱的胃肠粘膜进一步受损。

6、睡前忌饮

人在睡眠状态下，身体的新陈代谢的速度会变得缓慢，体内的的糖分得不到及时的消化分解，会转化成脂肪储存在人体中。柠檬的酸性物质含量虽然较高，但还是有一定量的糖分，睡前饮用柠檬水容易使人发胖，而且睡前摄入的水分过多，还容易导致水肿的发生。

7、不与牛奶同饮

牛奶富含蛋白质，柠檬中含有大量的果酸，牛奶中的蛋白质与柠檬中的果酸碰撞会发生反应，产生不易于人体吸收的物质，阻碍肠胃的消化，加重肠胃的负担，还会使人体产生一些不良反应。

8、不与胡萝卜同食

胡萝卜中含有丰富的抗坏血酸，和柠檬水一起食用会破坏柠檬中的维生素C成分，影响人体对维生素C的吸收，也降低了柠檬水的营养价值，所以在用柠檬泡水喝时，要避免与胡萝卜一起食用。

9、饮用后避免晒太阳

柠檬水属于感光水果，有美白肌肤的功效，但是柠檬水喝完后如果不注意防晒，可能会导致黑色素进一步沉淀，时皮肤出现晒黑、发红等情况，在饮用过柠檬水后要做好防晒，避免阳关的直接照射。

柠檬柚子茶的功效与作用2

1、养颜美容：

二者子都富含充足的维他命C，可以嫩白白净，并且是从里到外改进肌肤沉着的情况，二者褪黑色素的能力都很强，适当长时间喝效果更明显。

2、减肥瘦身：

坚持喝一段时期能帮忙减肥，柠檬茶不但减肥，并且富含维他命C，对维持肌肤张力和弹性非常有效。

3、排毒通便：

柠檬和柚子都有非常好的润肠通便的具备，喝后能让肠胃顺畅，严重便秘者尤其适合多喝。

4、改善血压：

同是酸涩族的柠檬和柚子，可让血压下降、降低胆固醇、改进心血管病。

5、醒脑提神：

柠檬柚子茶还具备醒脑提神的具备哦，由于柚子的芳香能有让人身体放松，让大家在紧张的生活和工作节奏中有效缓解疲劳，消除头昏及怠倦感。酸味能刺激味蕾，进而达到醒神的实际效果。

6、促进伤口愈合：

柚子具备健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合的作用。

蜂蜜柚子茶最佳时间

1、早餐后半小时：早餐后半小时喝蜂蜜柚子茶能美容养颜，原因是蜂蜜柚子茶中富含的多种抗氧化物质能增强体内氧化酶的`活性并能抑制自由基的氧化能力。

2、晚餐后一小时：晚餐后一小时喝蜂蜜柚子茶能帮助消化，原因是蜂蜜柚子茶中富含的有机酸、维生素、膳食纤维等成分能改善胃肠功能并能促进胃肠蠕动。

3、睡觉前一小时：睡觉前一小时喝蜂蜜柚子茶能安神助眠，原因是蜂蜜柚子茶中富含的单糖、氨基酸、矿物质等成分能缓解神经紧张并能抑制神经异常兴奋。

蜂蜜柚子茶禁忌人群

1、糖尿病患者：糖尿病患者是绝对不能喝蜂蜜柚子茶的，原因是蜂蜜柚子茶中含有大量的糖分，而糖尿病人群饮用后极有可能导致病情加重。

2、脾胃虚弱者：脾胃虚弱者要少喝或者不喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶本身是寒凉性食品，而脾胃虚疆者饮用后可能会导致腹泻等问题。

3、高血糖人群：高血糖人群要少喝或者不喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶有明显的升糖效果，而高血糖人群饮用后可能导致血糖异常升高。