山竹一天最多吃几个
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山竹一天最多吃几个?山竹又称莽吉柿,是典型的热带雨林水果。不仅味美鲜甜而且营养含量高,深受大家的喜爱。但有些人在一天的时间内吃大量的山竹,这样子是可取的吗?山竹一天最多可以吃几个呢?
山竹一天最多吃几个1
一、一天最多吃3个
山竹味甘、性凉,富含纤维素、糖、柠檬酸、维生素、叶酸等营养成分,食用具有清凉解热、降燥通便、生津止渴等作用,但不宜吃多,以免刺激肠胃,出现肠胃不适现象,同时这种性凉的食物吃多了还会加重体内的寒凉之气,对健康不利,建议一天吃1—3个为宜。
二、每天吃两个山竹有什么好处
1、清凉解热
山竹性质寒凉,在中医上这类性寒凉的食物都有很好的清凉解热作用,对于食用温热性食物出现的口干舌燥、便秘尿黄等上火症状有很好的缓解治疗作用。
2、降燥通便
山竹中含有较多的膳食纤维素和水分,食用后可促进肠胃蠕动,帮助通便顺畅,对于有肠燥便秘的人群来说,每天吃两个山竹可很好的改善症状。
3、生津止渴
山竹味道甘甜,汁水丰富,剥开外壳,里面洁白的肉瓣轻轻的咬上一口,十分解渴好吃,尤其是将其冷藏后吃,味道更是赞。
4、增强体质
山竹富含蛋白质、糖质和脂类、叶酸和维生素等营养成分,食用后可为人体补充能量和营养,同时经常食用还可增强体质,提高自身免疫力,尤其适宜体弱、病后、营养不良、食欲不振等人群调养食用。
三、山竹什么人不能吃
1、糖尿病患者
山竹中含有的糖分较多,对于糖尿病患者而言,饮食需控制糖分摄入,以免对病情不利,因此像山竹这类高糖分的水果是不宜吃的。
2、肾病患者
山竹中含有的钾元素十分丰富,对于体内血钾较高或肾病患者代谢钾有问题的人群是不宜吃山竹的,以免增加肾脏负担,不利于病情康复。
3、脾胃虚寒、腹泻者
本身山竹性凉,对于脾胃虚寒、腹泻的人群是要少吃或不吃这类性凉的食物的,否则会加重自身病情,对健康不利。
四、山竹不能和什么一起吃
山竹营养丰富,无毒,适量搭配其他任何健康有益的食物同吃都没啥大问题,但不宜和以下两类食物同吃过多,以免对健康不利。
1、性寒的.食物
性凉的山竹不仅不能多吃,还不宜和性寒的食物搭配吃多,否则容易增加体内寒气,导致出现腹泻、腹痛等不适,建议平时吃山竹的时候,不要和西瓜、苦瓜、螃蟹、海带等性寒的食物多吃。
2、富含纤维素的食物
纤维素对人体来说适量摄入是个好东西,但若是摄入过量则会在肠胃中吸水膨胀,反而容易让人发生便秘的症状,而山竹则是富含纤维素的食物,自身不能吃多,也不宜搭配同样富含纤维素的食物一起多吃,不然就会产生上述不适症状。
山竹一天最多吃几个2
1、虽然一般人都可食用山竹,但是由于山竹的含糖分较高,肥胖者宜少吃,糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。
2、山竹性寒,体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。更切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。
3、山竹相对榴莲,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,若皮肤生疮,年轻人长青春痘,可生食山竹,也可用山竹煲汤。一王一后,一热一凉,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效。所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃。
4、山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后,是最寒的水果。
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