吃龙眼的好处

吃龙眼有什么好处？龙眼就是就是桂圆，龙眼在我国华南地区是比较常见的水果之一，每年暑假的时候就会上市。龙眼虽然不能多吃，但是吃了对人体有很多好处。下面就和小编来看看龙眼的好处。

吃龙眼的好处1

1、营养成分

龙眼中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素P、多种氨基酸等多种营养成分，和铁、钙、磷、钾等多种矿物质。

2、营养价值

龙眼在提高热能、补充营养的同时可以促进血红蛋白的再生，可以起到补血的效果，对身体起到补益的作用，还具有增强记忆，消除疲劳的`功效。龙眼具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的作用，可起到美容、延年益寿的效果。

3、食用禁忌

龙眼属湿热食物，多吃容易滞气，在上火发炎的时候不宜食用，对于有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者不可食用；出现舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良等症状是不可食用；龙眼干含有较高的糖分，对于糖尿病患者禁止食用；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也不可食用；龙眼性热，具有助火的效果，所以对于小儿与青少年也需要少吃；龙眼变质变味不可食用；孕妇不可食用，可能会导致流产。

4、适宜人群

龙眼适合神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用，也适合大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用，还适合年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。龙眼对子宫癌具有抑制作用，更年期妇女适当吃一些龙眼对健康极为有利。

吃龙眼的好处2

1、益气补血

增强记忆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2。5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌

抑制癌细胞 动物实验表明，桂圆对JTC—26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5、降脂护心

延缓衰老 桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO—B）有较强的抑制作用。