月经期可以什么水果
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月经期可以什么水果,女生来生理期是一个重要的时候,在这个时候女生有很多食物不能吃,但是也有一些水果对女性身体有很好的调理作用,那么,女性是可以在这种特殊时期,适当的吃点,下面,小编为大家分享下关于月经期可以什么水果。
月经期可以什么水果1
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。
月经期可以什么水果2
一般月经期间能吃的水果有苹果,葡萄,草莓和西红柿等,而像橘子,桃子,樱桃,荔枝和菠萝等都是比较温补的食物,也适合在经期食用,但是要注意用量。还有容易引起过敏,易发湿疹的水果也不宜食用。而且在月经期间也应尽量避免摄入比较寒凉的食物,以免使经血运行不畅,造成经血量少,甚至会影响子宫收缩,使得经血较难排出,引起痛经的现象。
像夏季里寒凉的水果主要是西瓜,虽然西瓜含有很多水分,氨基酸和糖等营养物质,具有清热解暑和解渴利尿的作用,但西瓜质寒,即便是正常人也不能食用太多,所以经期的女士们更应谨慎食之。不仅是西瓜,女士在经期还应尽量少吃香瓜,柚子,杨桃和罗汉果等水果。
同时月经期间可多吃一些能帮助补血,及时补充矿物质和蛋白质的食物,还要容易消化,富含营养。像高纤维素的蔬菜,就可以补充维生素及微量营养物质,也能促进胃肠蠕动,避免便秘。比如含铁很多的菠菜,质地温和的胡萝卜,南瓜和蘑菇等都是不错的选择。也可以多吃一些含钙质的滋补食品,比如黑芝麻,海带等也能帮助缓解症状。只要注意饮食,并小心护理,患者很快便能恢复自如,重拾欢颜。
月经期可以什么水果3
1、苹果
苹果是我们常见的水果了,它含有的'营养元素很高,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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