喝茶养生应掌握的技巧
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喝茶养生应掌握的技巧。饮茶不但是传统饮食文化,茶中还含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,因此喝茶也有助防老,具养生保健功能,每天喝三两杯茶可起到防老的作用,那么你知道喝茶养生应掌握的技巧吗?
喝茶养生应掌握的技巧1
技巧一、应该根据季节来选择茶种
喝茶也应该遵循自然规律,要根据季节来选择茶种是什么样的季节,那么就应该选择喝什么样的茶。比如冬季应该喝武夷茶,夏天可以喝毛尖茶,2月份和8月份可以喝竹兰茶。因为冬天的天气是比较寒冷的,所以应该喝一些温热暖身的茶,夏天应该喝一些能够起到清热解毒的绿茶。夏季转秋季的时候可以喝一些乌龙茶或者普洱茶
技巧二、根据天气来选择茶种
喝茶也是要看天气的,如果是天气晴朗,阳光比较大,这种情况下最适合喝绿茶,绿茶能够起到清热排毒和清理肠道的作用。在睡觉前一小时左右,可以喝一些红茶,因为红茶是一种温热性茶,不会影响睡眠。其实是可以通过茶饮的颜色来判断茶的性质,如果茶汤的颜色比较淡,那么就说明茶是寒凉性的。如果泡出来的茶的颜色比较深,说明茶是温热性的。在感觉到天气寒冷的时候应该喝红茶,天气炎热的情况下可以喝绿茶来解渴清热。
技巧三、根据饮食来选择茶种
其实喝茶也是需要根据当天的饮食来选择茶种的,比如当天吃了螃蟹和虾仁之类的海鲜类食物,那么就可以喝龙井茶,因为喝龙井茶能够去腥味。如果当天喝酒比较多,而且吃了很多肉,这种情况下就应该喝一些黑茶或者是熟普,这些茶能够保护心血管,对肠道也有很好的保护作用,可以起到平稳血压和血脂的作用。
技巧四、根据体质来选择茶种
有很多人在冬天容易出现手脚冰凉的现象,这种情况下就可以多喝一些温热性的茶,比如岩茶和红茶,都是很不错的`,还可以喝熟普,可以起到暖身去寒的作用。冬季手脚冰凉的人应该避免喝凉性的茶,比如绿茶,因为喝了凉性茶就会导致手脚冰凉的症状更加严重。
在平时喜欢喝茶的人应该学习一些茶文化,应该掌握上面所说的四个技巧,要根据自己的体质来选择适合自己的茶种,而且还要根据季节和天气变化,以及当天的饮食来选择茶种,这样才能够喝出健康。
喝茶养生应掌握的技巧2
茶包应该怎么喝。
1、蜂蜜茶
平时茶包可以泡成蜂蜜茶供人们饮和,泡制时可以把茶包放在茶杯中,然后冲入沸水,过几分钟,轻轻晃动杯子,让茶包中的营养物质尽可能吸出,然后把茶包取出,再加入十克左右的蜂蜜,把茶汤调匀,自制的蜂蜜茶也就做好了。
2、柠檬茶
茶包平时还可以用来制作柠檬茶,制作的时候把茶包放在杯子中倒入开水浸泡,五六分钟以后取出,再加入适量的新鲜柠檬汁,用筷子调匀,如果没有柠檬汁,也可以把新鲜的柠檬切片以后直接放在泡出的茶汤中,但这样就需要让柠檬片在茶汤中多泡一会,不然泡出的柠檬茶味道有些淡。
3、奶茶
茶包还是制作奶茶的重要原料,特别是红茶包,用来制作奶茶特别好喝!在家中制作奶茶时,可以把准备好的红茶包放在杯子中,用开水浸泡,泡好以后捞出加入适量的奶精糖和蜂蜜调匀,就是一杯奶香浓郁的自制奶茶,如果不喜欢加入奶精,则可以放入适量的鲜牛奶。
4、水果茶
平时茶包还可以用来制作水果茶,制作以前可以去商场或者超市购买一些做好的,成品水果茶,回家以后把水果茶取出与茶包一起放入倒茶杯中,冲入开水,调匀以后,就能得到果香浓郁的水果茶。
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