女人每天吃黑豆的好处和坏处
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女人每天吃黑豆的好处和坏处,黑豆是一种非常健康的食物,我们都喜欢吃黑豆,它能够给我们补充多种营养物质,尤其是女性多吃黑豆对身体有好处,下面一起了解一下女人每天吃黑豆的好处和坏处。
女人每天吃黑豆的好处和坏处1
女人每天吃黑豆的好处:
1、可以增强活力与精力。黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。
2、美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍,而维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。
3、坚持吃黑豆缓解肾虚。“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性下腹部阴冷等症状。
4、可以改善骨质疏松。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素,维生素 E、花青素、异黄酮素等营养素,异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松。
5、有益于健康。常喝黑豆浆能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病,以及肝脏等方面的疾病有好处。
6、可以抗氧化。黑豆比黄豆的'蛋白质、钾、维生素含量略高,所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。
女人每天吃黑豆的坏处:
1、黑豆的作用虽大,营养物质虽然多,但是,其中也含有一些对人体不利的物质。黑豆当中含有一种抑制胰蛋白酵素的物质,它会使凝集素的生长受到抑制,还会降低人体对碘的吸收,生吃黑豆的话,这种物质不会别人体吸收,对身体产生不利的影响。
女性吃黑豆的话,最好是将黑豆煮熟了再吃,这样可以将这种有害物质破坏掉,减少给身体带来的伤害。此外,黑豆还不能够炒着吃,炒着吃温度不够,要经过长时间的高温熬煮才可以将黑豆里面的这种有害物质破坏掉,所以,女性吃黑豆,最好是煮熟透再吃。
2、黑豆很硬,里面含有大量的高纤维,对肠胃有刺激作用,适量食用可以促进排便,但是,不可以空腹吃,空腹吃黑豆,可能会导致消化不良,出现腹胀的现象。这样一来,不仅不会起到滋补的功效,反而会导致出现消化不好的状况。
3、有的女性为了生出健康的宝贝,会经常大量食用黑豆,其实,这对身体反而不好,可能会导致体内的激素变得紊乱,还有可能导致卵泡过大,出现黄素化,这都是极不利于女性怀孕的。所以,女性最好适量食用黑豆,不要过量食用。
女人每天吃黑豆的好处和坏处2
女人吃黑豆的好处
1、补充雌激素
不论那个年龄阶段的女性,雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆,补充体内所需激素,特别是更年期的女性。
2、养颜美容
许多学者研究指出,黑豆富含抗氧化物质,包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等,这些都可以清除体内自由基因,可以养颜美容,延缓衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆,到老不衰。
3、补肝明目
黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C,味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看,黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足,都有不错的养生保健效果。
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