吃魔芋可以减肥
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吃魔芋可以减肥,在我们日常生活,我们经常能看到魔芋做的各种各样的食物,因为魔芋是一种热量很低的食物,吃魔芋还可以有助于减肥,因此受到了很多人的喜爱,那么吃魔芋可以减肥应该要怎么做呢?
吃魔芋可以减肥1
魔芋怎么吃最减肥
魔芋拌芹菜
原料:魔芋200克,芹菜100克,葱、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。
制法:将去毒魔芋煮熟,晾凉后切成丝;芹菜洗净取茎,切成丝,入沸水中焯一下,晾凉,将二丝同入盘中加佐料调匀即成。
木耳芥末魔芋丝
材料:木耳20克,魔芋丝60克,香菜2根,绿芥末适量,陈醋适量,盐适量。
做法:
1、把木耳泡发好,然后放到热水中焯一下备用;魔芋丝用清水冲一下。
2、调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋,挤入两厘米长的.绿芥末放入盐拌匀,汁就调好了。
3、将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少量的香菜拌匀就做好了。
女人吃魔芋的好处
1、排毒
排毒其丰富的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变发生率。
2、缓解疼痛
古代民间疗法中,又把魔芋做成保温布治疗胃痛和肩膀酸痛,即把蒸好的魔芋用毛巾抱起来,放在患处可以缓解疼痛。
3、补钙
100、魔芋天然食品中含钙约43毫克,更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收,此富钙佳品亦当属补钙首选。
4、降低胆固醇
魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收,促进脂肪排出体外,降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。
5、减肥
魔芋食品不仅味道鲜美,口感宜人,而且有减肥健身、治病抗癌等功效,所以近年来风靡全球,并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。
吃魔芋可以减肥2
魔芋粉怎么吃减肥
1、魔芋粉适合中晚饭前喝代餐,主要目的是形成饱腹感,减少进食。取一包魔芋粉,大概3-5克,加温水约250ml搅拌均匀,饭前15分钟服用。(1公斤可服用2-3个月)。魔芋粉很难冲开,胶状粘糊糊的,要冲喝的时候最好拿温水边搅拌边喝。
2、排毒通便者,取魔芋粉5克,加水约200ml搅拌均匀饮用。一日1-2次。
3、在餐前喝汤时,也可以在汤中放魔芋粉和蔬菜,形成饱腹感,减少对其他食物的需求。
4、平时可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉这类的营养粉混合食用,这样可以达到减肥的效果,又可达到保健的功效。山药粉和茯苓粉在一起喝应该没问题,除了极少粉粉不能混着喝,还有特殊时期不能喝,其他粉粉都可以一起喝的。
魔芋粉减肥的注意事项
1、一般中晚饭前是吃魔芋粉最佳的时间,主要是因为吃魔芋粉可以形成饱腹感,从而减少食物的摄入。另外还要注意魔芋粉很难冲开,建议冲的时候最好用温水边搅拌边喝。
2、有关研究发现,吃魔芋粉减肥主要利用的是其可以让人形成饱腹感,但是魔芋粉中含的热量非常的低,如果长期吃魔芋粉,而减少主餐的摄入,很容易形成暴饮暴食的习惯,这样不仅不能减肥,而且还会对健康造成一定的影响,因此建议不要长期的吃魔芋粉。
3、通常魔芋粉可以与茯苓粉和山药粉一起喝,但是有的东西很很容易与魔芋粉产生不良反应,因此如果与其他物质同时吃的时候,最好仔细询问相关专业人士。
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