营养粥有哪几种
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营养粥有哪几种,粥在我们的`生活中是经常吃的,粥对我们的身体是有一定好处的,粥的种类多种多样,那么,营养粥有哪几种呢?小编精心整理了一些供大家参考借鉴,我们一起来学习一下吧。
营养粥有哪几种1
1、薏米红豆莲子粥
功效:莲子:养心安神、止泻、补脾
薏米:健脾、利湿、除痹
红豆:理气、清热解毒、活血
材料:无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g
2、南瓜粥
功效:解毒,保护胃粘膜、帮助消化,防治糖尿病、降低血糖,消除致癌物质。
材料:小米80克,南瓜250克,枸杞子20克,银耳1朵,蜂蜜适量,水适量。
3、补肾养血粥
功效:补肾养血粥,提高自身免疫力。
材料:黑米1杯,黑豆1杯,核桃两个,枸杞,黑芝麻,莲子适量。
4、五谷杂粮粥
功效:补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状
材料:黑豆15克,黑米10克,糯米10克,大米10克,糙米10克,红豆15克,黄豆15克。
营养粥有哪几种2
1、五彩素营养粥
用料:白米粥;胡萝卜;玉米;青菜;姜片;油;盐;
2、补血粥
用料:黑糯米兩把(用手抓量);黑豆一把;红豆一把;红皮花生一把;红枣10颗;枸杞一把;桂圆15颗;元宝红糖一个約50~55克;
3、菠菜胡萝卜粥
用料:白米粥;胡萝卜;蒲瓜;青菜;姜片;盐;油;
这时浓稠度应该差不多了,关火。然后在锅中加入青菜和食用盐,搅拌均匀。即可享用。
4、紫薯山药粥
用料:紫薯1个;山药1段(1尺长左右);大米1杯;冰糖适量;
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