燕麦片的功效与作用及食用方法
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燕麦片的功效与作用及食用方法,很多人都注意不到它最为瞩目的一点,性价比也是非常高的,对于调理人的身体有很大的好处,这食材是十分值得研究的,清楚燕麦片的功效与作用及食用方法,才能更好地生活。
燕麦片的功效与作用及食用方法1
燕麦片是一种低糖、高营养、高能的食品。燕麦片是选自塞北的高寒山区的裸燕麦建工制成的绿色食品。不仅一样价值高,而且质量很优。是非常受现代人欢迎的`食品之一。在《时代》杂志中,燕麦在四大健康营养食品中排名第五。
燕麦片的功效
收敛止血,固表止汗。用于吐血,血崩,白带,便血,自汗,盗汗。
燕麦片的作用
1、燕麦能够降低人体的胆固醇,预防心血管疾病的发生。经常食用,对中老年人有非常大的益处。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
燕麦片对于老人来增强体力,延年益寿也是大有裨益。因为它含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘有着很大的帮助。
燕麦片怎么吃
吃法一:草莓·牛奶·燕麦粥——香润滑爽美味随意配
1、在桂格即食燕麦片中加入沸水。
2、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥、
3、加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好,还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。
4、草莓牛奶燕麦片风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。
吃法二:菊花·燕麦粥——清热去火味甘香远
1、取菊花5-10克,加入沸水冲泡。
2、加入桂格即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆
3、粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明目,解毒等功效,经常服用可防止风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛降血压等。
吃法三:皮蛋·肉松·燕麦粥——丰富配料营养倍加
1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。
2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
吃法四:虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥——补钙清热, 强健心脏
1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。
2、取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟、
3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
吃法五:牛奶·燕麦饮——经典配搭营养更完全
1、再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。
2、打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
3、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。
吃法六:燕麦奶茶——营养清香 抑制胆固醇
1、将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡、
2、趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀
3、冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。
燕麦片的功效与作用及食用方法2
孕妇可以吃燕麦吗
孕妇不能吃燕麦。中医认为,燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力,故能通便和催产,但也能加重腹泻和流产,因此孕妇忌食燕麦。
在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦,孕妇再决定是否要食用。超市里买的麦片是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。因此,孕妇在吃麦片的时候,要注意甄别麦片里面是否含有燕麦。如果没有燕麦,孕妈妈就可以放心的食用,但如果是含有燕麦,哪怕是含有很少的分量,也建议要慎吃。
孕妇吃燕麦的饮食禁忌
燕麦,是一种低糖、高营养、高能量食品,但是燕麦有滑肠、催产的功效,所以在孕期这个特殊时期里,孕妇最好不要吃燕麦,吃了可能会出现少量阴道出血和轻度下腹痛,有阵发性腹痛等先兆流产的症状,所以在孕期这个特殊时期里,孕妇最好不要吃燕麦。就算是普通人也不建议食用太多的燕麦,否则会造成胃痉挛或腹胀。
孕妇吃了燕麦怎么办
由于个人体质有差异的问题,很多东西有的人吃了没事,有的人吃了却会出现不舒服现象。如果孕妇只是吃了少许,也没有出现任何不舒服的现象,那不必太担心,如果孕妇实在不放心,可以去医院做个检查。但如果吃了燕麦出现不舒服的现象,如出现少量阴道出血和轻度下腹痛,还伴随有阵发性腹痛等症状就一定要去医院就医了。
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