春夏时节吃菠萝的好处
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春夏时节吃菠萝的好处,菠萝是一种富含多种维生素的水果,而且营养价值也很高,适当吃一些对人的身体健康好处多多。那么大家知道春夏时节吃菠萝的好处有哪些?一起来了解一下!
春夏时节吃菠萝的好处1
春夏时节正是吃菠萝的季节,独特的酸甜口感、丝丝的淡雅香味俘获了大量吃货。菠萝除了它的口感让人喜爱外,其菠萝的.功效也是非常的强大,春夏时节吃会给人带来诸多的好处,下面一起来看看吃菠萝究竟有哪些好处吧。
菠萝的功效
正确吃菠萝会给你带来以下好处:
1、有助减肥
菠萝是热带水果,性平,对于女性来说是不错的减肥水果哦。菠萝中含有特有物质可以促进身体内油脂的分解,帮助肠胃消化吸收,缓解肠胃负担。另外,菠萝作为解腻水果也是不错,如果平时饮食吃得太油腻了,不妨试试菠萝。
2、美容养颜
菠萝中富含多种维生素,其中维生素b类可以有效的促进血液组织循环,防治皮肤干裂;维生素c是不错的抗氧化剂,可以抵抗一些皮肤问题,是不错的美容水果。
3、助消化
菠萝中所含的营养物质种类多,适当吃点菠萝可以有助蛋白质的分解,增强肠胃蠕动,达到促消化的作用。如果平时食欲不佳的话,吃菠萝还可以帮你打开胃口,对健康是非常有好处。
4、降低患心脏病的风险
常吃菠萝还可以预防心血管类疾病,降低患心脏病的风险。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶,它们可以抑制血凝块的形成并且可以使血凝块而消散,对于冠状动脉硬化以及心脏疾病有很好的防治作用,非常适合中老年人食用。
5、预防便秘
经常便秘跟饮食中摄入的膳食纤维不够往往有很大的关系,菠萝中富含了膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动,加快体内废物的排出,防止便秘的情况。所以平时饮食中注意保持一定膳食纤维类食物摄入,菠萝可作为膳食纤维的最佳食物来源之一。
6、促进新陈代谢
春困夏无力,这是很多人在面对春夏时节的问题,这跟机体的新陈代谢有关,新陈代谢不佳,整个人总是疲劳无精神,而菠萝中富含各种营养元素,什么果糖、维生素c、维生素b、柠檬酸、葡萄糖等,这些物质可以促进机体的新陈代谢,有助于缓解疲劳。
注意:菠萝虽然好,但是不宜多吃哦,因为菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶,对人口腔黏膜和嘴唇有很强的刺激作用,吃多了容易口舌生疮。
春夏时节吃菠萝的好处2
菠萝四季都有,然而在春夏的时候菠萝是最好吃,嘴甜的,也是最大个的,这时候嘴馋的人就很喜欢了。因为菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量可高达42mg。此外,钙、铁、磷等含量丰富。
春夏时节吃菠萝的好处
1、促进消化
菠萝口味酸甜,其中所含菠萝蛋白酶可以帮助分解蛋白质,促进消化,缓解消化不良的症状。
2、降低心脏病风险
菠萝中的菠萝蛋白酶和生物甙,可以溶解血块,防止冠状动脉硬化和血管栓塞,从而降低心脏病的风险。
3、预防便秘
菠萝中含有大量的食物纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。
4、促进新陈代谢
菠萝中有葡萄糖、果糖、维生素等各种营养物质,可以促进身体的新陈代谢功能,对身体是很有好处的。
菠萝的正确吃法
1、菠萝去皮和果丁,切丁或切块,放入开水中煮一下再吃。因为菠萝蛋白酶和甙类在经过沸水煮沸之后,会被破坏,而羟色胺会被溶解在水中。这时候再吃菠萝,就不会出现以上不适症状。
2、菠萝切块或丁之后,在淡盐水中侵泡半小时,再用凉开水侵泡去咸味,可以达到脱敏的作用,这时候再食用菠萝,就不会出现过敏症状了。
菠萝食疗方
1、治疗支气管炎:菠萝肉120克,蜂蜜30克。水煎后服用,每日2次。
2、治疗痢疾:鲜菠萝1个,去皮后切成小块食用,每日3次。
3、治疗消化不良:菠萝1个,橘子2个。将菠萝去皮后切成小块榨取汁液,橘子去皮后榨取汁液,将二汁混匀后即可饮用。每次饮用20毫升,每日2次。
4、治疗中暑:鲜菠萝1个,去皮后生吃或榨取汁后直接饮用。
5、治疗糖尿病口渴:将菠萝榨汁后,以凉开水调服,代茶饮。对于糖尿病口渴、尿混浊有效。
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