女性天天吃海带好吗
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女性天天吃海带好吗,海带是具有很好食疗价值的食材,它含有丰富的碘元素,我们一般补充碘可以通过食用海带来实现。食用海带有很大的好处。看看女性天天吃海带好吗。
女性天天吃海带好吗1
海带性味咸寒,无毒,具有软坚散结、化痰平喘、通利水、去脂降压等功效。西方医学理论认为,海带富含碘元素,能促进卵巢功能的恢复,改善内分泌失调,并能防治女性乳腺增生症。尽管海带含碘丰富,有益于身体健康,但吃海带还是要适量,切忌每天都吃。由于海底含一定量的砷,摄取过量的砷会造成酸性中毒。
海带的营养丰富,含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分,是一种经济实惠,受人们欢迎的副食。同时它的含碘量达3%--5%,碘是人体内调节甲状腺功能的必需品。成年人缺碘,会引起甲状腺肿(粗脖子),儿童缺碘,则会影响大脑和性器官的发育。另外海带性凉,能消炎退热,补血润脾和降低血压。经常吃些海带,对防治地方性甲状腺的肿大有特殊功效。此外,对淋巴结核、脚气浮肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病,也有较好的治疗效果。但海带性寒,脾胃虚弱的人不宜多吃。
海带的营养价值 吃海带的好处有哪些
1、海带硒含量高
海带含有多种对人体有益的微量元素,其中硒的含量最为出色,它是一种天然的抗氧化成分,能延缓人体衰老,另外硒还能抑制病毒对人体细胞产生伤害,平时食用有一定的抗癌作用。
2、海带能降血糖
降血糖是人们吃海带的重要功效之一,海带这种蔬菜中含有大量的岩藻多糖,这种物质是食物纤维的一种,人体吸收这种物质以后,可以延缓食物通过小肠的时间,在这种情况下,人体胰岛素分泌不足,人们的血糖也不会上升,坚持食用,就可以让人们的血糖处于正常水平。
3、海带能利尿消肿
利尿消肿也是人们吃海带的一大好处,海带白表面上大多会有一层白色的霜状物质,大家可别小看这层白色物质,它是一种功效出色的药物成分甘露醇,具有降血压和利尿的功效,对人类的身体浮肿和小便不利有很明显的缓解和预防功效。
海带丝是一种常见食材,它能为人体补碘,还能让人体吸收多种有益的营养成分,而且它口感爽滑细嫩特别好吃,不过海带丝有多种不同的吃法,有些人不知道海带丝怎么做最好吃,今天我我会为大家介绍海带丝的家常做法教程,能让大家知道海带丝怎么做最好吃。
海带丝怎么做好吃
1、海带丝做成蒜泥海带丝特别好吃,在做的时候需要准备干的海带丝,把它提前放在清水中浸泡,而且浸泡过程中要反复清洗多次换水,这样可以把海带表面的脏东西和盐全部洗掉。
2、海带丝清洗干净以后取出切成段再把它控掉水分,放到干净的大碗中,准备适量的大蒜,去皮以后把它剁成蒜泥,再准备适量的生姜,把它切成姜末与蒜泥一起放入到海带丝中,然后加入适量生抽,香醋,白糖,鸡精,再放入少量食用盐和麻油,调匀后就是美味的蒜泥海带丝。
海带丝的'家常做法教程
1、泡椒海带丝
海带丝和泡椒搭配在一起吃特别好吃,在做的时候需要把准备好的海带丝清洗干净并放到沸水中焯烫一下,去掉它的腥味,然后取出过冷水降温,再把准备好的泡椒切碎,放入到切好的海带丝中,加入适量的米醋和生抽以及少量食用盐调匀,淋上麻油装盘就能吃。
2、酸辣海带丝
把海带丝做成酸辣海带丝也特别好吃,在做的时候需要把海兰丝提前洗净,准备适量的剁椒剁碎再准备酸萝卜,把它洗净以后,切丝在锅中放适量食用油加热后放入剁椒炒香,然后放入海带丝和酸萝卜一起翻炒,按自己的需要放适量的调味料,炒匀以后就能得到酸辣爽口的酸辣海带丝。
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1、防治血管疾病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸epa,这种物质能够在最短的时间内使血液的黏度降低,从而减少血管硬化的危险,以此来起到保护心脑血管健康的作用。
2、抑制肿瘤
海带含有对S180肿瘤有明显的抑制作用的物质,还富含抗癌明星-硒,具有防癌的作用。
3、治疗乳腺增生
海带中含有丰富的碘,它可以刺激垂体,让女性体内雌激素水平降低,随后女性的卵巢功能便逐渐恢复,且纠正内分泌失调,最终治疗乳腺增生。
4、降脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
5、消肿
海带上所依附的白色物质甘露醇,还具有明显的降血压以及利尿、消肿的作用。因此在人体出现有浮肿以及水肿情况时,不妨多吃些海带。
6、美颜
海带汁可以祛除痘印,提升皮肤的亮度,改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。同理,如果食用海带,也有美肌,滋润的效果,内外兼并,效果更佳。
7、祛痰
海带味咸,性寒,归肝、肾经,其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时,可做成海带糖浆或凉拌海带,坚持食用,“老痰”祛除则发病诱因消除,效果颇佳。
8、排毒
凡是含有大量纤维的蔬菜,都可以促进肠道排泄,并吸附游离的脂质,粗粮亦是如此。海带的纤维丰富并呈碱性,又增加了排毒功效。因而吃海带可以增强人的代谢率,增强代谢机能,让精神更加充沛,身材更瘦。
9、延缓衰老
海带富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配,不仅能美容,还有延缓衰老的作用。
10、护发
海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
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一、吃海带的好处
1、海带中有一种物质叫做海带多糖,这种物质可以减少免疫细胞的死亡,帮助人们抵抗辐射。
2、不饱和脂肪酸、食物纤维在海带中非常丰富,这两种物质可以帮助人们清除血管内的胆固醇,并促使胆固醇排泄出体外,帮助人们降低血脂。
3、海带同时又含有大量的碘,碘可以帮助人们预防因为缺碘而造成的甲状腺肿。
4、海带中又含有丰富的硒,硒是非常有名的抗癌明星,所以经常吃海带还能起到防癌的作用。
5、海带中的钙和碘可以帮助人体的甲状腺合成甲状腺素,起到美容、延缓衰老的功效。
二、吃海带的坏处
在身体健康的条件下,人们如果能适量吃海带,并不会给身体带来坏处。但是有一些特殊人群,应该减少海带的摄入,否则容易带来一些危害。
1、甲亢患者
甲亢患者应尽量避免食用海带,因为海带中大量的碘会加重甲亢患者的病情。
2、孕妇和哺乳期女性不宜多吃海带
同样是因为海带中含有大量的碘,在这两个时期使用过量的海带,碘就会通过母乳进胎儿或者是婴儿的体内,给宝宝的甲状腺功能带来一些影响。孕妇每周能吃1-2次海带就能够给身体补充充分的碘了。
3、沿海地区的人也应该少吃海带,否则这些地区的人可能会因为多吃海带造成碘过量,引发一些疾病,甚至导致甲状腺癌。
最后就是要提醒大家,吃海带之后不要立刻喝茶水、吃酸涩的水果。因为海带中丰富的铁会因为茶水中的鞣酸、酸涩水果中的植物酸而被影响吸收。
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