五大原因易致儿童肥胖
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
儿童边看电视边吃东西胖的快,运动利于成长
五大原因导致儿童肥胖
首先是饮食不合理,摄入的营养素超过了身体能量消耗和代谢的需要。“世界卫生组织公布了全球十大垃圾食物,包括油炸类食物、腌制类食品、饼干类食品、汽水可乐类、罐头类食物、加工肉类食品、方便类食物、烧烤类食物、蜜饯果脯类、冷冻甜品类,这些都要少吃。”
其次是活动太少,尤其是看电视和玩电子游戏与儿童肥胖的发生有很大关系。“长时间看电视,尤其是边看电视边吃东西,会增加肥胖的几率。”因为看电视时人窝在沙发里,不活动,再加上不断吃东西,容易增加肥胖几率。
再次,遗传因素也会导致肥胖。研究发现父母都肥胖的孩子,其肥胖率高达70%~80%。“但即使有遗传因素,只要控制饮食,合理运动,也不会导致肥胖。”医生说。
此外,还有家庭因素(如家长有不良的饮食习惯)和社会因素(如网吧、游戏厅、快餐店、蛋糕房、咖啡屋等)对儿童的影响,都使儿童离肥胖越来越近。
成人常用的减肥方法并不适合儿童
肥胖的危害非常多,可引发高血压、糖尿病、脂肪肝、关节疾病、动脉粥样硬化、心脏病、胆结石、痛风等一系列疾病,影响一生的健康。”医生介绍说,肥胖还容易使儿童产生自卑感,不利于儿童心理健康。此外,也容易使儿童疲劳嗜睡、精神不集中,影响学习。
避免儿童肥胖,家长应帮孩子养成科学的饮食习惯。比如:定点定时进餐,少吃油炸、甜食等垃圾食品,吃饭速度不要太快,看电视、玩游戏时间不能太长,更不要边看电视边吃东西。晚饭不要吃得太饱,不要加夜宵,并鼓励孩子多参加运动。
如果孩子体重已经超标,可在专业儿科医生指导下减轻体重。因为儿童正处于生长发育关键期,成人常用的手术去脂、药物减肥、饥饿疗法等减肥方法并不适合儿童。
早睡、运动、营养均衡、情绪快乐有助于长高。
“遗传对身高的影响仅占70%,而营养、运动等其他因素的影响占到30%。如果父母身高不是很理想,又想让孩子长高,一定要抓住后天的影响因素。”教授说,人体长高主要与生长激素分泌有关,生长激素的分泌一天有8个高峰,晚上10点会出现一个高峰,尤其是进入深度睡眠时分泌较多,因此晚上一定要让孩子早睡,最好晚上9点左右就入睡。
同时,跳绳、跑步、摸高、游泳等运动也有助于生长激素的分泌,应鼓励孩子多运动。
此外,饮食营养均衡,情绪快乐,也可以促进生长激素的分泌。
家长每年应定时为孩子测量记录身高,如果觉得孩子身材矮小,可求助于专业儿科医生,通过相关检查,明确原因并确定方案。
狮子座肥胖原因
导致上班族肥胖的四个原因
肥胖的原因分析
导致肥胖的原因及健康减肥的方法
四大原因导致上班族肥胖
导致肥胖的原因有哪些呢
五种最容易导致肥胖的生活习惯
导致胖人肥胖的原因有哪些:5大因素是胖人肥胖的主要原因
肥胖容易导致什么
肥胖的真正原因
肥胖儿童易得成人病
造成肥胖的原因
肥胖主要原因
吃淀粉容易胖下半身?下半身肥胖的5大原因
肥胖的根本原因
导致肥胖的根本原因是什么
减肥反而肥胖的四大原因
长胖的原因 这五大因素都有可能导致肥胖
儿童肥胖原因是什么如何有效减肥
导致儿童肥胖的坏习惯
容易被忽视的八大致胖因素
引起小儿肥胖的原因
图解小肚腩肥胖的五大原因 必须看
4个导致下半身肥胖的原因
肥胖的主要原因
儿童肥胖易患6大疾病 胖宝宝要警惕
胡杏儿肥胖原因揭秘 胡杏儿减肥方法大曝光
容易发胖的原因
六大致胖原因 拒绝梨形身材
长肥胖纹的原因
三大中年肥胖原因大揭秘
导致人体肥胖的原因是什么
儿童看电视容易肥胖!