带鱼的营养价值和禁忌
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带鱼的营养价值和禁忌,带鱼是深海鱼类,具有很高的营养价值,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸,还含有人体必需的矿物质元素钙、磷、铁、碘及多种维生素,非常适合久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用。下面分享带鱼的营养价值和禁忌。
一、带鱼的营养价值功效
带鱼中有硒元素和碘元素,可以防癌抗癌,这个是很多海洋鱼类都有的价值功效。而且碘元素还能带动骨骼发展,人体体质如果缺碘的话也可以多多吃些带鱼进行食补治疗。带鱼中的脂肪中含有dha和epa,这两者是降血脂,保护大脑健康发育的关键养分,在发育的时候多吃些带鱼绝对可以有益于大脑和体格双发展。带鱼中还有镁元素,可以降低血脂血压,缓解心肌梗死等血管问题的`出现。
二、带鱼的食用宜忌
带鱼的营养价值功效那么多,自然是要多多吃些才好。但是吃带鱼也要注意宜忌,首先带鱼属于海鲜类产物,在中医角度是发物,因此过敏体质,有皮肤病的人就不能吃带鱼了。再有就是癌症病人,或者癌症术后的人也不适合吃带鱼。
三、带鱼的产地分布
带鱼的产地分布比较广,主要分布西太平洋和印度洋。中国沿海各省均可见到,可以分为南、北两大类,北方带鱼个体较南方带鱼大,在黄海南部越冬,春天游向渤海,形成春季鱼汛,秋天结群返回越冬地形成秋季鱼汛,南方带鱼每年沿东海西部边缘随季节不同作南北向移动,春季向北作生殖洄游,冬季向南作越冬洄游,东海带鱼有春汛和冬汛之分。
带鱼的饮食禁忌有哪些
1、这些疾病患者忌食带鱼
带鱼属动风发物,凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;
癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;
痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。
2、忌吃体表发黄的带鱼
带鱼富含脂肪,尤其是体表含脂肪量较高。脂肪在空气中很容易被氧化,氧化后的脂类在鱼体表面产生一种黄色物质,而且随着氧化程度的加重,此黄色物质的产生会增多,使带鱼失去原有的色泽,而呈黄色。黄色的带鱼实则为变质带鱼,不宜购买。
如果在家庭中存放不当而出现此现象,一经发现应及时食用,不可再放置,当体表为黄色或有重的黄斑出现时,则是已完全变质,不可再食用,否则会引起食物中毒。
3、带鱼忌刮鳞食用
带鱼为我国四大海洋经济鱼类之一(还有大黄鱼、小黄鱼、乌贼),其身上的鳞已退化成一层银色的鳞膜,有些人总习惯将带鱼体表的这层银膜刮干净。这样做既费工,又丢失了大量的`营养物质。所以我们在食用带鱼时,忌刮掉其体表的银膜(已退化的鳞)。
4、带鱼食物相克
带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。
哪些人不适宜吃带鱼
服用某些药物者
服用止咳药者不要吃鱼,尤其是深海鱼更不要食用,以免引起组胺过敏反应,导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。
出血性疾病患者
如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼,因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸(EPA),可抑制血小板凝集,从而加重出血性疾病患者的出血症状。
痛风患者
因为带鱼中含有大量的嘌呤类的物质,所以,痛风的人最好不要吃。痛风注意是因为我们身体中嘌呤代谢发生紊乱而出现的现象。
肝硬化患者
肝硬化时机体难以产生凝血因子,加之血小板偏低,轻易引起出血,如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等,会使病情急剧恶化,犹如雪上加霜。
结核患者
服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应,轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等,重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高,甚至发生高血压危象和脑出血等。
孕妇
孕妇不宜经常食用海鱼,常食海产品,会过多摄入甲基汞,胎儿在宫内接触的汞量越高,幼儿的注意力、记忆力、语言能力等其他机能发育轻微迟延的危险越大。
怎样洗带鱼才是正确的
洗带鱼的正确方法其实非常简单,最关键的是要尽量保留住带鱼表面的银鳞。
带鱼表面的银鳞其实是带鱼的营养精华所在,这层银鳞对人体具有多种良好的养生保健功效。因此,我们在洗带鱼的时候一定要尽量保留住这层银鳞。
洗带鱼的正确方法和步骤
1、把新鲜带鱼剪去头部和鱼鳍,并剪开带鱼的肚子,切段。如果是冷冻的带鱼则要先自然解冻。
2、把带鱼肚子里的内脏摘出来扔掉,然后把带鱼段拿到自来水下面,边冲洗边用手搓掉带鱼腹内的黑膜,最后再把带鱼段冲洗干净就可以了。
注意事项:
1、洗带鱼的时候绝对不要使用75度左右的热水,因为带鱼鳞遇到75度的热水就会溶化掉。
2、洗带鱼的过程中要尽量注意,不要把带鱼鳞弄掉了,更不要有意地去刮擦那层银鳞。
带鱼身体表面的银鳞具有极高的营养价值,但同时也具有较重的'腥味。这层银鳞长期接触空气会被慢慢氧化掉,氧化后的银鳞会变成黄色而且有“哈喇味”,这样的带鱼鳞已经不可以再食用了,洗带鱼的时候就要尽量洗掉它。
哪些人不宜吃带鱼
一般来说,患有接触性皮炎、痛风、肝硬化等疾病的人不宜吃带鱼,具体分析如下:
1、接触性皮炎:接触性皮炎是皮肤或黏膜单次或多次接触外源性物质后,在接触部位甚至以外的部位发生的炎症性反应,带鱼属于发物,患有接触性皮炎的人不宜吃带鱼,否则可能会加重皮肤瘙痒、红肿的症状。
2、痛风:痛风是指因高尿酸血症导致关节出现疼痛,而带鱼中的嘌呤含量较高,患有痛风的人不宜吃带鱼,否则可能会造成血尿酸升高,从而导致病情加重。
3、肝硬化:带鱼中含有二十碳五烯酸,是一种不饱和有机酸,具有抑制血小板聚集的作用,患有肝硬化的人,本身就存在血小板数量偏低的情况,吃带鱼可能会加重病情,不利于疾病的恢复。
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