你是什么体质?“大姨妈”会统统告诉你
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【导读】:女人每个月总要经历那么几天特殊时期,但由于每个人体质不同,因而出现的不适症状也会有所不同。对此,小编给大家整合了经期的几大表现,大家可以自行根据自身的状况了解自己的体质。
1丶血液循环不良型
在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,如果每次都这样的话,有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。
如何改善
血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。最好多吃黑色丶红色丶紫色煮过的蔬菜,避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花丶红花丶山楂子。
2丶怕冷型
一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的红色,回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型症状的机率很高。
如何改善
要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。至於腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的乾姜与肉桂。
3丶压力过剩型
一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。
如何改善
平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,生理期可听听音乐来安抚情绪。平常房里可以放些绿色植物,布置一个舒适的环境。起床後可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。
4丶贫血型
容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重,即使生理期已经结束了,还是觉得全身无力。
如何改善
平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉,睡足八个小时,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃猪肝补血。工作一小时就休息十分钟,,不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼。
5 丶虚弱型
一到生理期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天,只是平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什麽体力。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。
如何改善
三餐不能少,多摄取好消化丶营养均衡的食物,像是五谷类与豆类。早餐一定要吃,因为肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,平常睡足八个小时,想运动最好选晚餐後,散步走路是最好的。建议可以喝高丽蔘茶补气。
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