女生经常躺着的危害
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女生经常躺着的危害,新冠疫情让不少居民因此过上了“足不出户”的生活,人们是非常享受宅在家里的生活,很多女生宅在家就是一直躺着,下面来看看女生经常躺着的危害。
女生经常躺着的危害1
女生天天躺着对身体的危害分为轻度危害和重度危害,其中轻度危害主要包括便秘、肥胖、生物钟异常,重度危害通常包括消化系统疾病、循环系统疾病、呼吸系统疾病以及其他疾病。部分人由于新冠疫情、放假等原因,天天躺在沙发或者床上保持一定姿势,实际躺卧过久易对身体造成一定危害,甚至引起全身不适,严重程度因人而异。
一、轻度危害:
1、便秘:女生天天躺着易导致胃肠动力不足,肠蠕动减慢,易导致便秘;
2、肥胖:由于缺乏锻炼,且热量消耗少,易导致脂肪的囤积,从而造成肥胖;
3、生物钟异常:女生天天躺着易导致生活节律的紊乱,包括夜间失眠、睡眠质量不佳、第二天白天精神不佳,如此反复,从而出现生物钟的异常,易导致人精神萎靡,甚至出现焦虑等心理问题。
二、重度危害:
1、消化系统疾病:不仅易导致便秘,严重的影响消化道功能可出现胃炎、胆囊炎等疾病;
2、循环系统疾病:不利于血液循环,有冠状动脉粥样硬化斑块形成的人群,易引起静脉血栓,严重的甚至可以引发急性心肌梗死,此类情况通常较少见。此外还易引起皮脂腺疾病,使细菌大量滋生;
3、呼吸系统疾病:导致免疫力的低下,感冒后易出现上呼吸道和下呼吸道的感染,严重者可出现支气管炎、肺炎等疾病;
4、其他疾病:首先肌肉长时间得不到锻炼,可造成肌肉的废用性萎缩。其次易导致骨质严重流失,出现骨质疏松,从而使人骨密度下降和骨脆性增加,易导致骨折情况的发生。
然后由于局部受到压迫,尤其是臀部、背部,易导致血液循环不畅通,从而形成褥疮,严重时可造成溃疡,合并感染未及时治疗时易危及生命。一般多见于部分手术后,以及因疾病长期卧床且无法自主翻身的患者。此外女生天天躺着还易导致子宫出现下垂。
因此,无论是女生还是男生,天天躺着均对身体不利。若为普通健康人群,建议平时不要久躺久坐,可以适当下地或外出走走,适当进行运动,晒晒太阳。若为部分手术后以及因疾病长期卧床,且无法自主翻身的患者,其家属应在医生指导下做好护理工作,如适当翻身,避免其褥疮的形成。
女生经常躺着的危害2
长期躺着容易长褥疮,由于缺乏锻炼,身体免疫力、心肺功能也会下降,容易受凉感冒出现上下呼吸道感染。时间长了还可以引起肥胖、便秘等一系列的问题。
因为长期躺着局部皮肤长期受压,血液循环不通畅,角质层过度角化堵塞皮肤毛囊皮脂腺开口,皮脂腺分泌物排泄障碍会大量堆积滋生细菌。而长期卧床者身体没有得到适当的运动锻炼、抵抗力下降,皮肤毛囊出现炎症容易扩散产生褥疮。
通常情况下,女性如果只是偶尔平躺睡觉,不会对身体产生较大的影响。但如果睡觉长时间平躺且不及时更换体位,则可能会对身体造成一些不良影响,如腰酸背痛、降低睡眠质量、舌根后坠等。
1、腰酸背痛:平躺睡觉会影响女性局部气血的运行,还会影响血液循环。背部肌肉长期保持一个姿势的情况下,容易引起腰肌劳损,从而出现腰酸背痛的症状;
2、降低睡眠质量:女性长期平躺睡觉,身体和下肢可能会固定在伸直部位,无法达到全身休息的目的,可能会降低睡眠质量;
3、舌根后坠:在平躺的时候,舌头会因为引力的.影响,落向口腔的后侧位置。可出现睡眠窒息,也容易引起打呼噜的情况。过度肥胖的女性平躺睡觉,还可能会出现睡眠呼吸暂停综合征的情况。
睡觉时尽量不要保持一种姿势,可以根据自己的习惯,适当调整睡姿。
女生经常躺着的危害3
第一、女性不适合平躺睡觉
平躺:可减轻背痛问题,又可避免脸部挤压于床铺上,减少因汗水分泌堵塞毛孔,从而长出暗疮的状况,但弊处是舌头较易后垂,引致睡眠窒息,较易打鼻鼾。
第二、平躺着睡觉会导致子宫后移不孕吗?
不会
这个说法并没有得到认知,也没有子宫后移这种说法,医学上有一种叫做子宫后位,这种的确怀孕的几率比前位小一点,但是并不会不孕的。子宫否后位与先天性的遗传和后天影响决定的。与睡觉姿势是没有什么大关系的。女性的子宫在初潮来的时候就已将发育的较为成熟了。所以即使喜欢平躺着睡觉,也不可能一直平躺着,不会导致器官还有移位,这一点是可以放心的。
第三、女人如何选择睡姿
女人们在平常的情况下,可以选择仰卧或是右侧卧的睡姿,这两种睡姿对女人的身体影响最小,也更容易让身体得到放松。
1、仰卧睡姿
这种睡姿是很多女人常用的,这样仰面平躺的睡觉姿势,既不会阻碍呼吸,也不会压迫身体的其他器官,可以说这是一种较为合理的睡觉姿势。不过经常采用这种睡姿的女人们,想要睡得好,就要注意以下几点:
A、最好把双手分别平放在身体的两侧,不要放在胸部不然的话很容易做噩梦的哟。
B、使用的枕头不要太高了,不然的话会导致脖子一直处于用力状态,脖子会得不到好的休息。
2、右侧卧睡姿
这种睡姿是被大多数人所认可的,很多人认为这种睡姿不会压迫心脏,而且还有助身体消化,因为胃器官与肠道相通的口是往右侧开的。再者肝脏器官处于右上腹的位置,当女人往右侧躺的时候,肝脏位置就会相对低一些,更有利于血液的灌注,让肝脏获得更多的血液支持,补充了更多的营养,其代谢的能力也会上升,更有助身体排毒。所以说,女人们睡觉的时候最好选择往右侧卧的姿势吧。
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