晚上玩手机的危害图片
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晚上玩手机的危害图片,健康是个人幸福的前提,所以对我们最重要的就是健康了,拥有健康身心的人,更容易保持乐观、积极生活态度,没有健康就没有一切。以下分享晚上玩手机的危害图片。
晚上玩手机的危害图片1
光氧化损伤:手机屏幕发出的光线会和视网膜发生反应,再与眼周分子发生反应,非常损伤视网膜!即使屏幕没有亮到瞎,也会导致视疲劳。
干眼症:在关灯看手机的时候,由于光线非常昏暗,眼睛会近距离且长时间盯着手机屏幕,很容易遭受到屏幕亮光的刺激。泪液成分以及分泌都会受到相应的影响,从而导致“干眼症”的发生。严重时,甚至会造成角膜上皮发生脱落。
“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感,其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等,更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
青光眼:在关灯玩手机的时候,人的瞳孔会变大,虹膜会向周边移动,很容易使人的眼部房角出现狭窄,甚至出现关闭现象,就会导致眼压升高,从而患上青光眼。中老年人群要注意,年龄偏大的人,更容易发生青光眼。一旦患上青光眼,就会对视力造成非常大的损害,严重时甚至会导致失明。
其他眼部伤害:关灯后的手机屏幕,在黑暗中特别明亮,近距离观看,高能量直射眼睛,长此以往,强光会损伤你的黄斑。此外,关灯玩手机会增加眼睛的疲劳,还可以引起视力下降,近视度数加深,眼结膜充血,眼眶肿痛等不良影响。
睡前一定要玩手机怎么办?
如果你一时半会改不掉睡前看手机的.坏习惯,那就在周围开一盏灯,保证合适的光线。另外,还要注意以下几点:
不要侧躺着玩手机
侧身玩手机会容易对眼睛造成更大的损伤,时间长了眼睛会供血不足,发生肿涨的情况。
手机屏幕调整为夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。夜间模式一般为黑加紫(或灰色),所以把手机屏幕调成夜间模式可以减少对眼睛的伤害。
另外,把桌面、手机壁纸等换成绿色,对保护眼睛用处不大,绿色之所以使人觉得舒服,因为它有使人舒缓镇定的作用,但对我们的眼球其实并无多大益处。
要想有效保护眼睛,可以采用20-20-20原则,可以有效的保护眼睛。即在眼睛盯着手机或电脑屏幕二十分钟了,要把视线从屏幕上移走,眺望20英尺(20英尺换算成米,大概是6米远)以外的地方20秒。以此不让眼睛因繁重的工作累坏,适当休息,远近调节焦距,有益眼睛的健康。
最后提醒大家:手机不管有多么重要,对于我们来说也只是一种沟通工具,千万不要让它成为透支我们的身体健康的工具。所以,最好还是不要在黑暗中看手机。
晚上玩手机的危害图片2
1、视力变差
大部分人都习惯晚上关灯玩手机,在光线昏暗的情况下,手机上的灯光太强,会直接刺激到我们的眼睛,集中的光源会让眼部肌肉长时间处于紧张状态,使晶状体过度疲劳,导致视力下降。
在玩手机的过程中,为了舒适,很多人都会选择侧躺着玩手机,殊不知这样的姿势会更加损伤我们的眼睛,侧躺时对一侧眼睛造成压迫,导致左右眼的视力出现偏差,还可能导致眼部血液循环不良,造成视力下降,眼睛不适或其他的眼部疾病。
2、睡眠质量低
晚上保证充足的睡眠对人体的修复作用是极其关键的,可以对一整天的疲劳状态做出调节缓解的作用,而睡觉前长时间接触手机会让我们的大脑过于兴奋而得不到休息,睡眠时间得不到保证,同时间接性地影响我们的睡眠质量。睡眠不充分还会导致我们的记忆力下降,第二天精神状态不好,浑身乏力。
3、皮肤变差
众所周知,辐射对于我们皮肤的伤害是很大的,任何电子产品都有辐射,手机也不例外,长期辐射皮肤会让我们的毛孔变大,肤色会变得暗沉无光,还会长痘长斑,皮肤状态非常差。
综上所述,晚上熬夜玩手机对我们身体的危害非常大,为了自身的健康,建议大家晚上少玩手机,要玩也要注意以下细节,减少对身体的伤害。
晚上玩手机的危害图片3
为什么玩手机影响睡眠
首先,在黑暗环境中长时间注视着屏幕会影响眼部健康,如果真的要看手机,尽量在有灯光的环境中玩耍,可以的话用床头灯或小台灯。
其次,可以调低显示屏的亮度,开启夜间护眼模式。另外最好不要侧卧着看手机,因为当我们侧卧时,大部分时间都是只有一只眼睛在看,这样会导致两只眼睛不能接受相同的光线,当两只眼睛再次注视相同的光线时,需要几分钟的时间才能适应并同步。
睡前玩手机除了影响眼部健康以外,还会影响睡眠。
我们的视网膜有种细胞蛋白叫“黑视蛋白”,这种蛋白与人体生物钟有着密切关联,黑视蛋白能够感知光信息,通过它能够告诉身体生物钟的时间。
当黑视蛋白感受到蓝光变强,就会告诉人体生物钟:早晨,天亮,该起床了。然而不巧的是,让我们的爱机显示屏偏偏会发出大量蓝光,这种蓝光会让黑视蛋白以为已经到了早晨,如此也就扰乱了人体生物钟的规律,影响了正常的睡眠。
我们在浏览网页或者看小说时,手机都可以设置夜间模式,其原理也是利用减少显示屏幕中发出的蓝光,以此降低夜间看手机对睡眠的影响。
睡前玩手机除了影响眼部健康和睡眠,最重要我们都知道,那就是睡眠时间不足。手机上有一辈子刷不完的视频,看不完的电视剧,打不玩的游戏,甚至是聊天,都在不停地刺激着我们的大脑,让困意一扫而空。
所以,为了爱护自己的健康,保证充足睡眠,睡前放下手机,不要让手机成为床上伴侣,就从现在开始吧!
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