身体健康的相关养生问题
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现在很多人都有“面子问题,“脖子问题,有人虽然年轻,但是身体早已出现健康问题,还没有40岁就已经面临早衰的情况,出现这些问题光是靠吃药是不能解决的,但是配合日常的养生却是能得到很好的养生效果,那么你知道该如何养生呢?
随着年龄的增长,人体总是会遇到这样那样的问题,尤其是身体健康,那么出现在这些问题我们又该如何是好呢
面子问题,关键是养脾胃
据我观察,生活中不少的人面色都不好,尤其是女性。很多人面色发暗,发灰发黄,这与气血不足、脾胃虚弱有关。还有一些人皱纹过早爬上眼角,出现色斑,这提示身体的缺水和自由基处理能力下降,是身体衰老的一个征兆。需要补充能吸水、固水的营养物质,以及抗氧化的元素。
光靠化妆品,掩盖不住面子问题,主要是要养脾胃。中医、营养师和食疗师更能帮助解决这个问题。比如精神压力大的人,肠胃大多不好,需要先调情志,再调脾胃;还有一部分人是肥甘厚腻进食过多,把脾胃给累坏了,这就需要空一空。
肚子问题,减肥药没用
现在不光中年男性有肚腩,年轻女性都开始有游泳圈了,这与能量不平衡有关:进食过多,消耗过少。能看到突出的肚腩,说明内脏周围已经堆满了脂肪,这种脂肪会危害内脏以及身体各处。美国科学家发现:腰围最大的女性——88.9厘米及以上者,比起腰围在71.12厘米以内的.女性,早死的危险性提高79%。
减少肚腩的方法,并不是吃减肥药,而是坚持正确生活方式。很多人因为经络不通,导致腹部脂肪无法代谢,每天拿捏腰部两侧可以帮助瘦腰;每天晚饭食量减半,坚持一个月即有成效。至少每天快走40分钟。
脖子问题,是肌肉太僵硬
颈椎不适,是很多人,尤其是30岁以上白领的通病。其中,有部分人并不是颈椎发生了器质性变化,而是牵拉颈椎的筋缩了,或是背部的肌肉出现僵硬。这与长时间固定姿势,气血不畅有关;背部受凉也会如此。心理压力过大、吸烟、肾气不足都会引起该问题。
解决脖子问题,要正确坐姿,每一小时活动一下。在开冷气的办公室,女性脖子上系条围巾;男性在衬衣里穿个背心。注意心理减压,压力大时要及时释放,可以向心理医生求助,多吃补肾食物。
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