白领重压下四健康警报有哪些
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导语:压力是人们生活中的一部分,但是也要引起人们的注意,尤其是白领女性朋友们,长时间的压力会危害身体健康。那么,白领们的高压健康警报有哪些?如何减压?减压吃什么好?
白领重压下四健康警报
1、脸上长粉刺
粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉-雅克布维茨表示,要放松身心,保持脸部清洁,让粉刺自然消失,不要乱涂化妆品。
2、心跳不规律
压力会导致心悸,让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议,打太极可降低心悸发生的次数。
3、胸部常疼痛
压力大、持续加班的`女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐,走出办公室做几次深呼吸。
4、肠道易“激动”
结肠通过神经和大脑“通信”。因此,一旦感到焦虑不安,腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步,或在饮食中加入纤维含量高的食物。
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