春季养生要注意忌酸涩油腻和酒
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季为肝火旺的季节,春季养生重点在于养肝。肝火旺,则容易出现脾胃虚弱的病症,中医认为,“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”也就是说,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效调节肝火。
如果多吃些山药、马兰头、韭菜、鸡肝等,对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌,饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏,引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。
值得提醒的还包括,春季的`新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易伤肝。医学研究还表明,缺乏足够的维生素B容易引起春困,维生素同时也可增强机体免疫力。
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