坚持运动的好处多

坚持运动的好处多，运动是保持身体健康的基本途径，运动在我们平时的生活中是非常重要的，经常运动有利于增强我们的心肺功能，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，明白坚持运动的好处多，就快快动起来吧！

坚持运动的好处多1

1、缓解身体自然疼痛

如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是最好方法。长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%。运动可以释放出内啡肽(一种可以镇痛的荷尔蒙)，它是身体疼痛舒缓剂，还可让肌腱不易被拉伤，缓解身体一些慢性症状，如关节炎。

2、削减感冒几率33%

适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性，发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3。

保持运动，但不要做过度。如果经常剧烈运动，例如跑步超过90分钟，反而会降低身体免疫力。

3、有利于口腔的健康

牙线和牙刷其实并不是靓丽笑容的.唯一法宝，锻炼扮演了重要的角色。在他们最新的研究发现，成年人每周进行5次30分钟适度的运动，患上牙周炎的几率会降低42%，这种牙龈疾病会随着年龄的增长而发生得更为频繁。运动也能像阻止牙周炎一样抑制心脏病的发生，因为它能够降低血液中导致炎症发生的C反应蛋白的含量水平。

除了保持适当的运动之外，最好每年进行两次牙齿清洗，如果牙科医生告诉你患上牙龈疾病的几率很高的话，那么还要增加洗牙的次数。坚持运动锻炼有效治愈八种常见疾病。

坚持运动的好处多2

表达坚持运动好处的句子

1、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

2、磨练肌胳，防病御症。

3、她一跳起皮筋来，就像疯了似的。只见她愈跳愈快，愈跳愈高，时而劈腿，时而倒踢，五花八门，恰如一只蹦蹦跳跳的小猴，使你眼花缭乱。

4、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

5、强身健体，终身幸福。

6、天天健身，天天快乐。

7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

8、快乐伴左右，锻炼享健康。

9、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流。

10、每天锻炼一小时，强体健身有朝气。

11、快乐体育，快乐成长。

12、在浮躁的时代，没有人能静如止水。每个人都像在水中做布朗运动的小颗粒，在热运动的海洋里，踉踉跄跄，被撞得东倒西歪。

13、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

14、阳光体育，健康人生。

15、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

16、人在本质上是需要机体的不断运动来产生各种满足这种运动包括身和心双重的调和程度直接影响了幸福感的产生这也是人类特有的天性。

17、丰收靠劳动健身靠运动。

18、体育无处不在，运动无限精彩。

19、追梦扬威，奋勇争先。

20、加强运动，增强体质。

21、看看这些话，能够让你在运动的道路上走得更远。

22、我就像现在一样看着你微笑，沉默，得意，失落，于是我跟着你开心也跟着你难过，只是我一直站在现在而你却永远停留过去。

23、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。

24、他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

25、我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

26、当你遇到困难，身心疲惫，想要放弃的时候，你可能需要一句鼓励的话，甚至是羞辱的话，才能让你咬牙坚持下去。

27、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

29、顽强拼搏，超越极限。

30、体育健身心，越动越快乐。