人衰老快的主要原因
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人衰老快的主要原因,从二十五岁开始,我们身材皮肤的胶原蛋白开始逐渐流失,再加上护理不得当,会使人体衰老的很快,下面是小编针对性总结的人衰老快的主要原因,希望能给大家提供一定的帮助和启发。
人衰老快的主要原因1
女性衰老快的原因
1、透支年轻资本
很多女性,尤其是较年轻时,完全没有保养皮肤或身体的意识,生活、工作严重透支了年轻资本。
建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间),用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部,还要扩大到手脚等易磨损部位。
2、饮食结构不合理
皮肤是营养的晴雨表,几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食,可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配,需要强调的是,过分清淡的饮食,像过分油腻的饮食一样,对皮肤质地和身体素质不利。
3、经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品
低品质食品,或称之为垃圾食品,如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数,尽量回家进餐,若能自己烹调食物则更佳。
4、没有选用合适的护肤品
实践证明,只要选对(对的,不一定是贵的),护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。
一般认为,补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。
5、缺乏运动
国人的传统式好静不好动,女性尤其如此,中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环,对皮肤质地有明显影响。适量的运动,尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。
6、没有认真对待更年期
更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期,它一般在40岁以后开始,可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。
处于此期的`女性,不论是否有更年期综合征的症状,都应该积极采取措施,包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱),延缓衰老的进程。
人衰老快的主要原因2
男人衰老得快的原因
1、缺乏锻炼
大多数的男人时间都花在了打拼事业上,下班吃完饭后,也就躺下好好睡觉了,没有什么时间可以锻炼身体的。这样身体的细胞就无法新陈代谢,容易衰老。运动是最健康的生活方式,即使再忙,男人也应该抽点时间出来运动一下。
2、缺乏睡眠时间,经常熬夜
有不少男人在生活中经常熬夜,熬夜加班,熬夜打游戏等,正常人每天是需要休息8小时左右的,如果低于8小时的睡眠时间,就会对身体的皮肤造成影响。熬夜是皮肤最大的杀手。
3、男人要注意不要过度进行性生活
虽然性生活是可以减少压力的,但是如果性生活过度,也可能会导致身体疲劳,慢慢自己提不起性趣,也没很敏感了。这也是男人衰老的一个原因,需要节制性生活。
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