打羽毛球的正规动作
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
打羽毛球的正规动作,在生活中,有很多人都是十分喜欢运动的,尤其是打羽毛球是有很多人喜欢的,很多人对于羽毛球的打法是不太会的,小编和大家一起来看看打羽毛球的正规动作。
打羽毛球的正规动作1
击球点
击球点要尽可能的高,所以击球时都是上前迎击,而不要等到球已飞近身体时才挥拍击打。击中球瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间,击球发力不能太早或太迟,发力时间与击球配合至关重要。
业余球员常犯的错误是为追求快速击球,经常会过早发力或过早挥拍,从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量
动作的协调性
动作的协调性是发力的关键,协调的动作可以调动身体各部位的力量,将腿部、腰部的、上肢的力量集中到拍子击球的点上。协调的动作同样来自于放松的身体,僵硬的身体会导致僵硬的动作,动作会过大或者变形,从而发力不充分。
动作一致性
高手在击球的刹那间,可以变化出多种球路和落点,使对手在出球之前根本无从判断,这就是动作的一致性。动作一致性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍准备动作要完全一致,只在击球的瞬间有所不同。网前的.动作也是一样,抢在击球的高点,搓、扑、推、钩的动作都可以完成。动作的一致性是假动作的基础。
打羽毛球的正规动作2
一、羽毛球手法
1、活握死抠。在非击球的状态下,羽毛球球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便适应不同的击球动作。击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,尽可能的保证击球动作干脆、线路明确。
2、长挥短抖。在击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。
3、高压低抬。打后场球,手腕要有前压的感觉,不然球速慢、落点近,容易受攻击。防守时手臂上抬要充分,速度要快,避免被动挨打。
4、远打近搓。后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛。前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小、用力巧。
5、对拐平举。中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。
6、正侧反背。打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。
7、强追缓挡。在进攻有利的时候,要不断加快进攻节奏,手臂手腕的动作保持连贯而急促。在对方连续进攻时,可以主动通过轻挡、放小,来改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力要舒缓。
8、柔舞脆击。羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的,但击球瞬间必须是干脆利落,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。
二、羽毛球打法
动作重基本,长短抽杀拦; 战术应活用,一杀三变换;
活用之原则,攻人不停留; 单打发长球,双打短球见。
三、遵守羽毛球原则
单打重防守,双打落四角;发球具攻击,长球高而远;
短球低而急,抽球求落点;杀球如射弹,拦网似怒箭。
四、羽毛球“五要”
手:要由下而上,一伸一屈。
眼:要接球看手,攻球看人。
身:要先屈后伸,重心控前。
法:要长短变化,快速抽杀。
步: 要动静适度, 行止有定。
五、羽毛球禁忌
发球失误,不可饶恕;短球过高,一切糟糕。
打羽毛球的正规动作3
握力拍主要靠拇指和食指,其他三指辅助。将拇指和食指放在正确的位置,另外三个手指顺势握住就是正确的握法拍。后场挥杆拍是每个初学者必须正确掌握的基本技术。可以帮助孩子在场上正确流畅地发挥力量,提高命中率、爆发力和准确性,保持动作的一致性和隐蔽性。
同时,正确的挥杆拍也可以减少和避免伤病的发生。当我们还是初学者的时候,需要先分解再练习,也就是先练习破挥拍再练习连贯挥拍。捡球是一种看似简单实则困难的技术,是从网前对方到后场捡球的技术。把球挑得又高又远是最好的效果。青少年或初学者开窍时可以通过捡球练习挥杆拍的力量技能。学会挑球后,下一步就是正手高球发球。这两种技术非常接近,所以学习起来并不是很难。
而且在羽毛球比赛中,任何一个球的比赛都是从发球开始的,发球质量高,能有效地将对手陷入被动,为得分创造条件,甚至直接得分。学完基本技术后,我们应该学习一些基本步骤。在羽毛球训练中,要注意三分技术和七分步法,三分技术和七分步法相辅相成,离不开技术技术。首先要学会网两边三步上网,后场两边后退的步骤,一般是启蒙者和初学者的三步。学完这两个步骤,我们就把它们结合起来,自然就跑完全部四分步伐。
羽毛球硬好还是软的好 羽毛球球头分类哪个牌子好用
打羽毛球的注意事项
在打羽毛球时球拍为什么会断线
羽毛球运动的好处
打羽毛球对孩子的好处
打羽毛球和篮球有哪些好处
打羽毛球的好处有什么
打羽毛球运动受伤有哪几种情况
羽毛球双打比赛规则
羽毛球拍的正确握法图解
揭秘打羽毛球的好处 打羽毛球瘦身长高两不误
进行放松性运动推荐打羽毛球
羽毛球球拍的正确握法
打羽毛球技巧
打羽毛球能长高吗 打羽毛球的正确姿势和动作
羽毛球单打规则 羽毛球单打规则简述
打羽毛球可以瘦手臂吗 打羽毛球可以瘦哪里
爬楼梯 打羽毛球提臀运动跳绳爬山运动骑自行车
羽毛球拍的正确握法
使羽毛球耐打的方法
打羽毛球能减肥吗 打羽毛球多久能减肥
儿童打羽毛球的好处
打羽毛球膝盖内侧疼是怎么回事 打羽毛球膝盖疼怎么办
羽毛球怎么打高远球
常打羽毛球的小知识
打羽毛球的好处
羽毛球场地的标准规格和基础知识
羽毛球初学者如何选球拍羽毛球选球拍技巧
羽毛球大小号是怎么回事 羽毛球几号球好用
羽毛球什么毛耐打
打羽毛球最常见的毛病健身
怎么打羽毛球
羽毛球正确的握拍方法