社区健身器材有哪些器材
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社区健身器材有哪些器材,大转轮也是社区健身器材的一种,双手握住转轮手柄,同时向顺时针或逆时针方向转动;锻炼思维能力和手脚的灵活度。小编告诉大家社区健身器材有哪些器材。
社区健身器材有哪些器材1
攀梯
过山攀梯健身器,属于健身器材。它由左右梯架、梯撑、梯腿组成。梯架为波浪形,两峰一谷。梯撑为波谷形。梯撑在梯架上的直线或曲线距离为25~55厘米。它造型新颖美观,攀爬难度大。有刺激性和娱乐性,健身效果好。可锻炼人的攀爬能力和勇敢精神。它可广泛应用于学校、游乐场、儿童乐园、居民小区等场所,特别适宜在健身路径中配用。
翘翘板
翘翘板属于室外健身器材。它由支架、轴承座、轴承、支轴和翘翘杆构成。支架由两根立柱及定位器组成。定位器由轴承板、定位轴和橡胶套管组成。翘翘杆的两端对称连接着1~4根链环及吊环。它可供青少年、中老年以立姿悬吊健身,健身作用强,兼有娱乐功能。造形、结构、功能都很新颖。可广泛应用于学校、少年宫、军营、机关、居民小区等场所中,特别适宜配置在健身路径中。
扭腰器
功能:主要用于活动人体的腰腹部,同时增强腿部力量,提高心肺功能,活动腰部、腹部,可减肥,缓解腰肌劳损。
使用方法:使用者两手握住扶手管,双脚放在扭腰盘上,腰部以下来回运动。
注意事项:
1、 禁止儿童使用;
2、 使用者体重不超过100KG/人;
3、 未使用器材者,应距器材1米5以上。
4、 使用者在使用器材前和使用过程中请扶好扶手,在运动过程中请勿从转盘跳下。
大转轮
大转轮也是社区健身器材的一种,双手握住转轮手柄,同时向顺时针或逆时针方向转动;锻炼思维能力和手脚的灵活度。
功能:增强肩带肌群力量与弹性,改善肩关节柔韧性与灵活性,预防治疗肩部疾病,适用于肩关节僵硬,活动障碍(如冻结肩、肩周炎),有利于肩部外伤的康复。
社区健身器材有哪些器材2
1、跑步机
跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。
使用方法:双手握住扶手,用脚踩踏板,做跑步运动。
作用:锻炼腿部和脚部的肌肉,增强心肺功能,改善血液循环。
2、转腰器
转腰器也叫做扭腰器,一般是两人或者三人使用。
使用方法:双手扶住手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,利用腰部的力量带动下肢扭动。
作用:增强腰部的力量,锻炼腰部的灵活性和柔韧性。
3、健骑机
一种常见的小区健身器材,提供的全身运动。
使用方法:坐在座位上,双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板,往返进行运动。
作用:提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力,还可以增强心肺功能。
4、单人腹肌板
单人腹肌板,也叫做仰卧起坐板。
使用方法:仰卧在器械上,用脚勾住横杆,双手交叉放在脑后保护头部,腹部用力开始做仰卧起坐运动。
作用:增强腰部腹部肌肉的力量与弹性,对可以有效的腹部赘肉,有利于塑身健美。
5、太空漫步机
太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种健身器材。
使用方法:双手紧握住手柄,双脚踩在踏板上,两脚前后交替摆动。
作用:锻炼下肢肌肉的'灵活性,提高身体的协调能力以及平衡能力。
6、太极推盘
太极推盘是一种常见的小区健身器材,由一根立杆加四个圆盘组成。
使用方法:锻炼的时候身体直立或者蹲马步,双手握住转盘的手柄,向相同或者相反的方向慢慢转动。
作用:锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。
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