背怎么按摩教程图解
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背怎么按摩教程图解,人们生活水平有着显著的提高,我们不再为了温饱而犯愁,反而更加关注如何养生塑性。背部按摩是一种休闲的轻松的方式,现在让我给大家总结下背怎么按摩教程图解。
背怎么按摩教程图解1
1、把你的右手放在伙伴的背下部,左手放在背上部。闭上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放松
2、现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇,把她的身体向外推。
3、继续摇,同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4、继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回
7、回滑到腰部时,向上和向里拉。dd重复步骤6和7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部,再从两侧直下。重复几次
9、把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。
11、从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时,把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。
背怎么按摩教程图解2
1、放松双手
帮别人按摩背部之前,我们先要学会放松自己的双手,这样可以让被按摩的人感觉更加舒适,不会因为手部肌肉僵硬造成被按摩着出现身体不适的情况。
2、摇动式的按摩方法
我们先把右边手放在被按摩人左边臀部的侧边,而左手压住被按摩人的背部,用手掌用力轻轻的摇晃被按摩着身上的肌肉。持续摇动,由左臀部边向肩背位置,再由右臀部边向肩背位置,采用摇动式的按摩手法来回按摩,这样可以帮助被按摩着身体肌肉放松,有利于进行下一步操作。
3、背部按压式按摩
帮助被按摩者放松完肌肉,我们开始采用按压式的方式来对身体背部进行按摩。首先,我们要从肩背的位置开始,两手压住肩背位置,大拇指用力,有规律的有左到右或者由上到下的逐步按摩。
4、敲打式的按摩
背部按摩基本完成以后,我们可以用敲击式的按摩手法,帮助背部肌肉恢复活力。手握成空拳,轻轻的'敲击背部,要沿着脊椎两侧有规律的敲打,大概做3-4个来回就可以了。
以上就是为大家总结的背部按摩手法,大家可以尝试用这种方法为大家的亲人朋友来按摩下背部,是不是能有意想不到的效果呢。
背怎么按摩教程图解3
怎样给宝宝按摩背部
1、子放在小床上,亦可让他躺在你的大腿上;
2、以轻柔的声音对孩子说话,令他放松下来;
3、脚部开始,用手握住孩子一边小脚,另一只手则轻轻由他的脚踝开始往上按摩;
4、移到大腿时轻轻搓着,再由大腿顺着轻抚到足踝。我觉得可以让他的神经系统发育得更好。
怎样给宝宝按摩背部
双手捧住宝宝的头,向肩膀和背部按摩。两只手在宝宝的背部来回按摩。家长要确认将婴儿放在了一个柔软、宽大和舒适的垫子上;在婴儿安静、醒着的时候进行按摩;做按摩的家长要放松,用婴儿油润滑双手(温度要适度);在按摩时可以唱歌谣或播放婴儿音乐;按摩力度要轻而实;如果婴儿表现出不适感,就要立即停止,待一会儿再试一次;如婴儿哭泣不止,便停止当日按摩计划。由于对婴儿胸部和背部按摩的技术要求比较高,因此我们在这里只介绍脚、腿和手臂部位的按摩法。替婴儿按摩腹部时,以掌心及手指向下滑行的方法,由胸部开始向肚子位置转动,然后再以顺时针方向用双手在肚子打转按摩。要同婴儿做按摩很简单,并不需要预先准备甚么东西(若要使用按摩油,可选择不会令孩子产生敏感的种类),动作要轻柔。
如何为新生儿做按摩
位置和顺序。如增强肌肉力量,加强呼吸、循环和肠胃系统功能,发展触觉和运动神经,增长脑细胞,促进智力发育等。
1、一只手握住婴儿的小手,另一只手轻轻地从大手臂到小手臂方向,挤压婴儿的手臂部肌肉3—4次。婴儿时期(0—1岁)是为孩子打基础的关键阶段,能对他们日后的身心健康产生重要影响。然而现在,大部分家长都习惯于将培养的重点放在教育方面:陪着说话、讲故事、买来各种玩具开发智力;但对孩子身体素质的训练却有所忽视。
殊不知,这种身体训练,能对他们身心的全面发展产生很大的促进作用,尤其是给婴儿进行适当的按摩,就能让他们获益很多。可播放一些轻音乐,以舒缓气氛,让小宝宝更投入你温柔的接触中。
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