长时间戴耳塞睡觉对耳朵有伤害吗

长时间戴耳塞睡觉对耳朵有伤害吗？相信大家对耳塞并不陌生，因为某些原因我们需要带耳塞入睡，不少人好奇戴耳塞对耳朵有没有坏处。接下来带大家了解长时间戴耳塞睡觉对耳朵有伤害吗。

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长期带睡眠耳塞是有很大的坏处的，虽然可以保证我们的睡眠质量，但是对我们的耳朵会有一定的伤害，很容易磨破耳朵里面的皮肤，时间长了容易造成感染，耳塞也会阻隔耳朵与外界的空气流通，影响到耳朵内的正常湿度和血液循环，从而令耳朵滋生细菌，并且有点耳塞材质比较硬，在使用的时候很容易对我们的鼓膜造成伤害，严重的有可能失聪。

如果睡觉长期佩戴睡眠耳塞会对耳朵产生感染疾病。我以前就经常的睡觉带睡眠耳塞，但是慢慢的我就发现我的耳朵很不舒服啊，甚至有的时候会发生耳鸣的情况，最后才知道市场上绝大多数，而是在材质都是不过关的，对身体有很大的伤害，容易出现耳病和各种感染疾病，也会造成生理性耳鸣。

如果戴的耳塞，适合自己外耳道的形状，这种情况没有什么危害，不需要担心。但是如果使用的耳塞不适合自己，长时间戴可能会导致外耳道的皮肤出现损伤，所以在选择耳塞的时候，一定选择适合自己的外耳道形状。

如果一旦出现了感染，建议暂时不要戴耳塞。局部可以使用消炎的软膏涂抹，比如百多邦或者红霉素眼膏等。保持耳朵局部的清洁卫生和干燥，如果有条件的情况下，可以做一做理疗，对炎症的恢复也有一定帮助，治疗期间耳朵不要进水，避免吃辛辣、刺激的食物。

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长期戴耳塞睡觉的危害

危害一、耳朵发炎

有些人戴耳塞很用力的往耳洞里塞，并且每个人的耳洞大小都不一致。不是每一款耳塞都能适合自己的耳朵。所以很有可能会导致塞的太紧，对耳朵的毛细血管压力加大，使得耳部的血液循环变得缓慢，时间一旦长久，很有可能会导致耳朵发炎。所以耳塞一定要用正确的方法去使用，并且不要长久地去用耳塞耳朵。

危害二、听力减弱

耳朵里会产生一些分泌物，就是人们平时所说的耳屎。带耳塞的时候就会把耳屎等一些分泌物推进耳朵里面，长期如此就会把耳屎等一些分泌物滞留在耳朵深处，严重的时候会造成耳鸣。时间一旦长久，很多人就会感觉到耳朵疼痛、听觉会减弱。

危害三、中耳炎

有一些耳塞还会伤害耳朵，有人舍不得钱去买一些质量比较好的耳塞，质量差一点的耳塞做工粗糙，周畅的耳塞很容易伤害耳朵，这样就会容易使耳朵感染，病毒感染到中耳后很容易形成中耳炎。中耳炎是一种比较棘手的疾病，是不容易被治愈的需要长期治疗。

危害四、依赖症

有些人带耳塞是因为神经敏感，有着精 神类的疾病，可是一旦长期戴耳塞就会形成一种依赖感。无论走到哪里，一旦没有耳塞就会无法入睡，甚至感到烦躁。假如是这样的话，会使得耳塞不再是辅助治疗工具，而是成为了精神疾病的.助长者。所以患有精神脆弱和精神疾病的人少带耳塞，减少对耳塞的依赖性。

在日常生活中，除了戴耳塞避免嘈杂环境睡眠，还可以用如下方法：

1、睡前泡脚

要养成习惯，不需要太复杂，要热水泡脚即可，并且不分春夏秋冬。泡脚可以刺激脚上的许多穴位，这些脚上的穴位与你的五脏六腑都有联系，并且会把你的脏腑调理到最佳状态，等坚持一段时间之后，你会爱上泡脚的，我敢保证。

2、营造舒适的睡眠环境

舒适的温度、适度的灯光、安静的环境等，对睡眠起着十分明显的影响。房间如果太冷或太热，会让人睡得不踏实，半夜会冷醒或者热醒;灯光如果太亮，虽然闭着眼睛，但还是会对眼睛造成刺激，不容易入睡;周围环境如果太吵的话，也容易在半夜被吵醒，通常被吵醒一方面可能难以再入睡，另一方面也会造成情绪上的不愉快。

3、睡前学会放松身心

睡觉前半小时，需要让自己身体的节奏慢下来，这半个小时，你可以安静地躺着看书，也可以听一下安静的轻音乐，最好可以是一些放松音乐，有利于身体放松下来，身体一旦放松了，会更容易进入睡眠状态的。放松还有最直接最常见的方式，就是深呼吸，你也可以躺在床上，一边做腹式深呼吸，一边冥想，试着把呼吸集中在自己的身体上，想象呼吸的气流所到之处正在慢慢放松，也可以想象一个自己喜欢的，让自己很快乐很放松的环境，最好比较安静的环境，同样有助于身体的放松。 此外，对于有吃宵夜习惯的人，或者是晚上容易肚子饿的人，可以在睡前半小时到一小时，吃一点简单的东西，例如喝杯牛奶，吃个香蕉，或者是一片面包，不宜过量，否则反而会因为饱腹感而影响睡眠。

4、养成锻炼身体的习惯

坚持每天锻炼一小时，能够让身体得到舒展，减少身体上的不适，同时运动所带来的身体上的疲劳同样有助于带来良好的睡眠。什么时候运动可以根据自身情况自己选择，像有些人喜欢在晚饭后散步，或者晚餐过后半小时至一小时去跑步，这都是不错的选择。你也可以选择在早上运动，会给一天带来更多活力。

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戴耳机睡觉有什么坏处

1、人体如果长时间戴耳机睡觉，是非常伤害耳朵的，这主要是因为耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱等情况的发生。

2、另外，如果人体连续听十几个小时的音乐，那么还是引起突发性耳聋的情况发生，并且，耳塞对外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵发炎，有些人取下耳机后感觉耳朵疼痛，就是耳塞长时间的压迫软组织造成的。

3、除此之外，人体在睡觉的时候，如果不自觉的翻动身体之后，都会有可能使耳塞挤压耳部软组织，对耳朵造成物理伤害。所以，为了自己的身体健康着想，建议大家睡觉的时候尽量避免佩戴耳机入睡。

睡觉戴耳机对耳朵好吗

1、压迫耳朵

长时间使用耳机听歌，而且喜欢把耳塞塞得很深，耳塞就很容易压迫耳部皮肤，久而久之就容易发生皮肤磨损，一个不小心就容易引发耳道感染，引起耳道疾病。

2、细菌滋生

使用耳塞时，耳塞阻隔了耳朵与外界的“联系”，会导致耳朵内空气不流通，这样就很容易使耳内空气变得潮湿，从而容易滋生细菌，引发感染。

3、影响听力

使用劣质耳塞时间久了，耳朵通常会有一种酸痛感，其实这是音量太大对耳神经引起的刺激作用。耳朵神经长时间被刺激，容易引起听力下降，严重时甚至会出现耳鸣、耳聋现象。

4、神经衰弱

外耳通道被耳机紧紧塞住，高音量的音频声压又集中传递到耳膜上，人体神经在遭受刺激的条件下会变得非常兴奋，很容易造成神经衰弱，继而引起头晕脑胀、烦躁不安、记忆力减退等症状。

戴耳机睡觉耳朵疼怎么办

减少使用时间或停止使用耳机

在这里建议您每天用耳机听1个小时，并且音量最好为最大音量1/10的音乐或其他东西，这样对于耳朵健康是相对安全的。

检查耳机的舒适度

仔细检查耳机的舒适度，应尽量选择松软舒适的耳机。有的耳机质量较差，设计不合理，过硬或过大，戴久了就会对耳朵造成损伤，应避免使用。

不要随便掏耳朵

戴耳机时间长了感觉不舒服，有人会随意拿着什么就掏耳朵，容易造成耳内皮肤破裂或轻度擦伤，从而造成耳道感染炎症，也会发痛。特别是未成年人身体处于发育阶段，最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵时，也要用柔软的棉签掏或请专 门 的技师掏。

进补有益耳部血液循环的食物

经常食用一些黑木耳、 韭菜 、红 葡萄 酒、黄酒等 活血化瘀能扩张血管的食物，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。