老年广场舞的作用价值是什么
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老年广场舞的作用价值是什么?现在跳广场舞的人越来越多,也逐渐年轻化,跳广场舞是可以帮助人们锻炼身体的,下面小编分享老年广场舞的作用价值是什么,一起来了解一下吧。
老年广场舞的作用价值是什么1
随着人们主体意识,参与意识的增加和广场文化活动的广泛开展,广场健身舞正越来越受到社会各界的关注和重视。成为城市文化生活中不可或缺的重要形式和内容。与此同时,广场健身舞又以崭新的姿态为21世纪人们的美好生活而发挥着其它艺术形式所无法替代的积极作用。
如今的广场舞,已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定,在各大城市的各大广场,都会有跳广场舞的人们,其中不乏有年轻人。这表示全民健身时代的来临,大家都开始关注自己的健康。而年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。
从心理学的角度来分析,人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中,也就是说注意是受指向制约的,在翩翩起舞的过程中,其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上,由于注意的转移,就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息,所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力,练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中,消除疲劳、陶冶心灵,感受到愉快的情绪,从而达到最佳的心理状态。
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆,而且还要运用情绪记忆和运动记忆,而随着年龄的不断增长,记忆力会以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的.不断刺激,来减缓记忆力减退的生理现象,达到良好的健脑效果。广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中,用心灵共舞,把细腻的情感注入舞姿中,并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态,塑造出各种美妙的意境组合,体现出美的姿态、美的造型,创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境,给人们艺术熏陶和美的享受。因此,广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常参加排舞练习是一项很好的形体训练,提高人体的协调能力,强健身体的各个部位的肌肉群,以及增加骨骼的骨密度,具有十分积极的健美作用。
具有体育锻炼的价值,经常进行排舞练习,心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身作用。
老年广场舞的作用价值是什么2
1、广场舞16步是什么
广场舞不限年龄,动作简单,舞步重复,容易掌握,有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的达200-300步。其中比较热门的就是舞步就是广场舞16步。
广场舞中的16步是指该舞曲的一组动作由16步组成,在一曲中可以反复跳这组动作。
2、广场舞16步常见舞曲
经常跳的广场舞16步舞曲有:火苗、荷塘月色、哑巴新娘、自由飞翔、老婆最大、伤不起、套马杆、一生无悔、花蝴蝶、情乖乖、兰花草、天蓝蓝、妹妹坐船头、做你的爱人、一路歌唱、求求你给点力、好运来等等。
3、广场舞16步怎么跳
由于每个舞曲歌曲不同,节奏都有差异,广场舞16步并没有统一的动作,每首舞曲的动作会有差异,具体要怎么跳,要根据具体的舞曲来定。
广场舞怎么能跳好
1、首先要克服羞怯的心理。可能刚开始的时候,因为不会跳,害羞,不好意思跳,但是,你只要放开身心,勇敢的踏出第一步,以后就会大胆的跳了。
2、找到一个广场舞跳的比较好的人当老师,能较快的入门。
3、先从最简单的步伐开始学起,学习听懂音乐,找准节奏,慢慢跟着节奏练习。
4、跳的时候一定要集中注意力,仔细的观察领舞老师的动作。有时候我们可能会看身边的人的动作,但是身边的人的动作可能不太规范,最终自己学的错误的,这种情况下,最好的方法就是仔细观察领舞的动作。
5、多与老师和同伴交流,多听听老师和同伴的意见。对于觉得比较难或者学不会的动作,可以找同伴或老师教你,让她们给你分步骤讲解一下。
6、看广场舞教学视频。网上有很多的广场舞教学视频,你可以根据音乐找出你正在学习的广场舞视频,看分解动作教学视频。
7、勤加练习。坚持经常练习,练好基本功,基本步伐,熟能生巧,越跳越轻松,越跳越好看。
广场舞在近几年可以说是风靡全球,不管是在大城市还是小镇上,都是可以看到跳广场舞的身影。而在跳广场舞中经常会听到广场舞16步,那是什么呢?
跳广场舞的好处塑造形体
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习,能提高人体的协调能力,健壮身体各个部位的肌肉群,以及增强骨骼的密度,具有健美作用。减肥瘦身
广场舞一般跳的时间都是比较长的,而且体能消耗比较大。像连续跳两个小时,可以消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉,从而达到减肥的效果。缓解压力
在跳广场舞时,注意力集中到音乐和跳舞节奏上,之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘,而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。健脑
长期的跳广场舞,不断的对脑神经进行刺激,可以延缓记忆力减退,达到健脑的效果。增强体质
广场舞对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的作用,从而延缓衰老,提高人体免疫力,达到增强体质的效果。强壮骨骼
经常跳广场舞可以强壮骨骼,预防骨质疏松症,帮助改善身型,帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛,增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会。
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